哪些食物有利于降血脂,三脂高的人应该吃什么好?？
提问时间:2017-06-28 13:34:20 血脂异常，特别是血总胆固醇升高者，必须首先进行饮食治疗。即使服用调整血脂的药物，也应以饮食治疗为基础，否则药物的疗效也将被无严格节制饮食所降低。长期坚持饮食疗法可使血脂下降10%甚至20%，轻度血脂异常者，不一定要服药也可能使血脂降至合适水平。高胆固醇血症治疗的目标不仅要使血总胆固醇至少降低5.7毫摩尔/升（如有冠心病则应低于4.7毫摩尔/升）以下, 而且要通过控制饮食中的胆固醇和饱和脂肪酸含量的摄入, 以有利于心血管病的其他危险因素如肥胖、糖尿病等的及时防治，并增加心血管的保护因素。中也含有丰富的胆固醇。患者每日摄入的胆固醇不应超过300毫克（相当于1个鸡蛋有胆固醇含量），如已患冠心病或其他动脉粥样硬化症，每日摄取的胆固醇应减少至200毫克。动物内脏（肝、肾、肚、脑等）及肉皮、羊油、牛油、猪油（肥肉）、蛋类（主要是蛋黄），海产食品中墨鱼、干贝、鱿鱼、蟹黄等均含胆固醇很多，应加以必要限制。患者如每天摄入肉类超过75克、蛋类每周超过4个，或食用油类煎炸食品每周达5-7次，都应视为不合理的膳食。限饮酒，多饮茶饮酒可能使血中的高密度脂蛋白升高， 加强防治高胆固醇血症的作用。饮酒量以每日摄入的
健康指导：首先，应控制碳水化合物及总热量的摄入。第二，增加摄入含纤维素多的食物。第三，增加维生素C和烟酰胺的摄入量。第四，每天要吃不同类型富含膳食纤维的食物，如粗粮、杂粮、豆类、蔬菜、水果等，做到粗细搭配。第五，本着“食不过咸”的原则，每人每日食用量以不超过10克为宜。第六，节制饮酒，以免饮酒过量导致血脂升高。第七，建立合理的饮食制度，切忌暴饮暴食，少吃零食。安排好一日三餐，每餐的热能分配以早餐占全日总热能的30%，午餐占40%，晚餐占30%较为合适。有助降甘油三脂的食物，如：沙丁鱼、大马哈鱼、甜杏仁、马齿苋，还有豆类，大蒜等。药物的话请遵医嘱，这里不便推荐！
问题分析：您好，正常成年人甘油三脂正常范围是0.34-1.98左右，而您的是4.4，确实有些高了，考虑跟膳食习惯密切相关，不知道低密度脂蛋白胆固醇的值是多少？
意见建议：1.甘油三酯的升高和膳食密切相关，建议先膳食调理，暂时不用服用药物，少吃油腻食物，不要大鱼大肉，稍微多吃蔬菜水里，并坚持做户外运动，膳食调理及运动保守治疗，一个月后复查血脂，如果还是高，再服用阿托伐他汀钙片等药物；2.血脂高，建议做颈部血管，看看颈部血管壁是否有斑块，如果有，就需要做头部CT检查了。
以上是对“哪些食物有利于降血脂,三脂高的人应该吃什么好?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
意见建议：1.甘油三酯的升高和膳食密切相关，建议先膳食调理，暂时不用服用药物，少吃油腻食物，不要大鱼大肉，稍微多吃蔬菜水里，并坚持做户外运动，膳食调理及运动保守治疗，一个月后复查血脂，如果还是高，再服用阿托伐他汀钙片等药物；2.血脂高，建议做颈部血管，看看颈部血管壁是否有斑块，如果有，就需要做头部CT检查了。
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健康指导：您好！像将脂的食物和蔬菜很多。像大豆，黄瓜，冬瓜，大蒜，洋葱，生姜，玉米，海带，茄子，竹笋等等都是有将脂肪的功效的。像水果类如苹果，山楂，香蕉，猕猴桃，荔枝等等都是有降脂的功效。其实吃药是指标不治本的。所以还是通过饮食健康合理，休息合理。最主要是饮食要注意一下。可以多吃一些降脂的食物。如沙丁鱼，大豆，海带，大蒜，香菇，木耳都是比较好的食物选择。做菜少放油，不要吃太过于油腻的食物。还有油煎食物更不能吃了。相信一段时间会降下来的。
指导意见：血脂高一般包括高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症，这是导致动脉粥样硬化和冠心病的主要因素之一.可以吃点脂必妥，生活中节制主食，体重超重或肥胖者尤应注意节制，忌食纯糖食品及甜食，多食用鱼类尤其是海产鱼类、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供优质蛋白，而饱和脂肪酸、胆固醇较低的食物，控制动物肝脏及其它内脏的摄入量，用植物油烹调，尽量减少动物油脂摄入，多食用蔬菜、水果、粗粮等，保证适量食物纤维、维生素、无机盐摄入。
以上是对“哪些食物有利于降血脂,三脂高的人应该吃什么好?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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