吃什么可以美白，多喝牛奶可以吗？
提问时间:2017-06-22 03:08:43 健康指导：睡前饮用牛奶确实有定惊安神美容养颜的功效（首先确定您对牛奶不过敏或有其他疾病与药物反应），会不会发胖首先看您的用量，另外就是您的晚餐时间与吃的食物，晚餐太晚食物不清淡多试甘肥厚腻油炸烧烤腌制熏制外加酒精及碳酸饮料那另当别论，晚餐清淡从五谷杂粮及新鲜蔬果中摄取丰富的B族维生素、维生素C维生素E，B族维生素加上钙元素可更好的稳定神经传导，牛奶中的优质蛋白加上丰富的维生素对抗击体内氧化与修复有很好的效果，当然您要是有所疑虑也可选择低脂高钙或不含脂肪的牛奶饮用。
问题分析：吃维生素C和维生素E，Vc具有美白效果，而VE有防晒抗衰老功能，可以吃养生堂天然维生素C和维生素E，一般水果中都富含VC，圣女果和樱桃VE含量比较多。
意见建议：少吃食盐，以减少黑色素的形成。平时要多饮水， 多喝牛奶、柠檬水，柠檬含丰富的维Ｃ，维Ｃ有帮美白皮肤。多吃有美白作用的食物：珍珠粉、牛奶、番茄、西瓜、橙子、山楂、柑橘、柠檬
意见建议：少吃食盐，以减少黑色素的形成。平时要多饮水， 多喝牛奶、柠檬水，柠檬含丰富的维Ｃ，维Ｃ有帮美白皮肤。多吃有美白作用的食物：珍珠粉、牛奶、番茄、西瓜、橙子、山楂、柑橘、柠檬
健康指导：牛奶中含有色氨酸以及蛋白质，有一定的安神美容作用。人体的血钙水平到夜间降低，需要大量钙来补充，此时钙的吸收也是最好的。因此牛奶不会使你的身体变胖而会使你的身体更健康。建议您喝巴氏杀菌的牛奶，因为巴氏杀菌是低温杀菌，保留了牛奶中的各种维生素，以及矿物质。喝完后将剩余的牛奶抹在脸上，内外兼修。你的皮肤会变的更加白嫩。希望能帮到你。
以上是对“吃什么可以美白，多喝牛奶可以吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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病情分析： 多喝牛奶可以美白,多吃丰富维生素C的蔬果,如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等.感光能力强的食物,如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃.
意见建议：多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。除了食物美白，最主要的还要做好防晒。
意见建议：多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。除了食物美白，最主要的还要做好防晒。
病情分析： 您好，美白的主要原理是抗黑色素，一般水果里含的维生素C就有明白作用，可以多饮用食用新鲜水果，像猕猴桃，西瓜，橙子等，用红酒煮苹果，吃水果喝汤效果也很好
意见建议：香蕉可以调节钾钠离子，能起到瘦腿作用，苹果可以多食用，做好是能搭配面膜一起美白效果好
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