晚上睡前喝牛奶好吗？
指导意见：你好，建议你晚上喝牛奶睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。
病情分析： 睡前喝牛奶是为了帮助睡眠，因为牛奶中，含有大量的钙，钙有舒缓神经的作用，所以，能够帮你很好入睡（如果睡前再泡泡脚就更好了）。
意见建议：空腹吃东西，胃蠕动很快，牛奶中大营养物质还没来得及消化和吸收，就排到大肠，无形中造成了浪费。再者，这些营养物质在大肠内腐败成有毒物质，还有可能危害身体。实验证明，牛奶有催眠作用，在睡觉前喝牛奶最好，尤其是对一些夜间难以入睡的老年人，睡前喝一杯牛奶是很有益处的．
意见建议：空腹吃东西，胃蠕动很快，牛奶中大营养物质还没来得及消化和吸收，就排到大肠，无形中造成了浪费。再者，这些营养物质在大肠内腐败成有毒物质，还有可能危害身体。实验证明，牛奶有催眠作用，在睡觉前喝牛奶最好，尤其是对一些夜间难以入睡的老年人，睡前喝一杯牛奶是很有益处的．
问题分析：你好，牛奶的主要营养成分是蛋白质，牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。
意见建议：你好，牛奶营养丰富，但是牛奶中含有较多的脂肪，每一百克牛奶中含脂肪在4克以上，这个脂肪含量对那些身体肥胖和血脂较高的人来说．是个不利因素，建议不要睡前喝牛奶，最好饮用脱脂牛奶。
以上是对“晚上睡前喝牛奶好吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
意见建议：你好，牛奶营养丰富，但是牛奶中含有较多的脂肪，每一百克牛奶中含脂肪在4克以上，这个脂肪含量对那些身体肥胖和血脂较高的人来说．是个不利因素，建议不要睡前喝牛奶，最好饮用脱脂牛奶。
以上是对“晚上睡前喝牛奶好吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：根据您描述的情况，只要血糖和胰岛素分泌正常，是可以在睡前饮用牛奶的，主要是起到舒缓神经，改善睡眠的作用。
意见建议：控制体重最好还是通过适当的运动来进行，但是如果说肥胖的人群如果想要控制体重，还是不建议晚饭后有任何形式的进食的，这样不利于体重的控制。这里的肥胖主要是针对BMI值所说的肥胖或者超重，这样更加的客观。
意见建议：控制体重最好还是通过适当的运动来进行，但是如果说肥胖的人群如果想要控制体重，还是不建议晚饭后有任何形式的进食的，这样不利于体重的控制。这里的肥胖主要是针对BMI值所说的肥胖或者超重，这样更加的客观。
健康指导：你好：晚上喝牛奶一般不会发胖的，只要不过量就可以，或者可以选择喝脱脂牛奶和低脂肪的牛奶。牛奶中主要成分是蛋白质，只有糖过量的时候才有可能转化为脂肪储存的。如果睡眠不好，晚上喝一杯牛奶有助于睡眠，如果睡眠还可以的话，可以选择早上喝牛奶，但是不要空腹喝牛奶。
以上是对“晚上睡前喝牛奶好吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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