如何吃不胖能不能吃？
病情分析： 你好，瘦 体内含脂肪少，肌肉不丰满，与“胖”、“肥”相对：瘦溜（“溜”读轻声）。瘦弱。瘦小。瘦削。瘦俏。瘦长（ch俷g ）。瘦瘪。消瘦。清瘦。瘦骨嶙峋。
意见建议：1、你的主食、肉类和牛奶等高蛋白食物要稍微多吃一点，肌肉的主要组成需要各种氨基酸，蔬菜类纤维含量比较高，比较容易帮助清理肠胃，吃多了只会帮助排泄。2、适当的运动，要想张肌肉还是多点体育运动，当然要适度增加，如果想张肥肉，那就少点运动吧。3、如果你的每天四处奔波最好能减少这样的出行，或者控制好自己的行动，三餐按时吃，特别是早餐一定要吃，吃饭不要太快，所有食物最好完全嚼碎了在咽下去。4、再者，可能是你肠胃功能问题，食物消化到什么程度你是不知道，同样吸收的怎么样你也不知道，最好能先吃点肠虫清类看看肚里是否有蛔虫，没有的话就尽量找些可以养胃助消化吸收的方法稍微条例一下，中医说法也有可能是需要补“气”。
意见建议：1、你的主食、肉类和牛奶等高蛋白食物要稍微多吃一点，肌肉的主要组成需要各种氨基酸，蔬菜类纤维含量比较高，比较容易帮助清理肠胃，吃多了只会帮助排泄。2、适当的运动，要想张肌肉还是多点体育运动，当然要适度增加，如果想张肥肉，那就少点运动吧。3、如果你的每天四处奔波最好能减少这样的出行，或者控制好自己的行动，三餐按时吃，特别是早餐一定要吃，吃饭不要太快，所有食物最好完全嚼碎了在咽下去。4、再者，可能是你肠胃功能问题，食物消化到什么程度你是不知道，同样吸收的怎么样你也不知道，最好能先吃点肠虫清类看看肚里是否有蛔虫，没有的话就尽量找些可以养胃助消化吸收的方法稍微条例一下，中医说法也有可能是需要补“气”。
病情分析： 肠胃吸收不好怎么办？胃液，夜间蠕动减缓，胃液附着在表面；肠胃消化和吸收功能不太好吃点健胃消食片，不要经常食用，因为它是辅助消化吸收的，而不是帮助人体提升消化能力的,吃多了对身体反而不好。在某些特殊情况，譬如吃多了或食肉多了时，吃一点还是可以的.
意见建议：平时饮食要注意细嚼慢咽，多吃点面食，少食粗粮，如果真的很想吃粗粮，最好是吃碎碎的那种。尽量少食生冷油腻，特别是冰的食物，冰凉的食物对脾胃伤害非常大。.饮食要有规律、定时进餐,、注意饮食卫生、饮酒,特别是空腹饮酒对肠胃吸收不好患者的损害就更大、保持精神愉快,。
意见建议：平时饮食要注意细嚼慢咽，多吃点面食，少食粗粮，如果真的很想吃粗粮，最好是吃碎碎的那种。尽量少食生冷油腻，特别是冰的食物，冰凉的食物对脾胃伤害非常大。.饮食要有规律、定时进餐,、注意饮食卫生、饮酒,特别是空腹饮酒对肠胃吸收不好患者的损害就更大、保持精神愉快,。
指导意见：身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.
以上是对“如何吃不胖能不能吃”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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病情分析： 30岁男性，偏瘦，食量大，睡眠差，想增肥。
意见建议：你好，（首先请排除结核、糖尿病和甲亢，虽然以上三种疾病在中医上都是以阴虚为基础发生的），中医认为阴虚体质，尤其是胃阴虚则消谷善饥，吃得多不长肉，请及时找正规中医处方调理，平时可以用麦冬泡水、吃菜时适量多吃山药滋阴，注意饮食节制，不要暴饮暴食。
意见建议：你好，（首先请排除结核、糖尿病和甲亢，虽然以上三种疾病在中医上都是以阴虚为基础发生的），中医认为阴虚体质，尤其是胃阴虚则消谷善饥，吃得多不长肉，请及时找正规中医处方调理，平时可以用麦冬泡水、吃菜时适量多吃山药滋阴，注意饮食节制，不要暴饮暴食。
病情分析： 如果想增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面，利于消化吸收，再加上适当的锻炼，就能变得健壮起来。
以上是对“如何吃不胖能不能吃”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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