初期高血压如何治疗和保养?

初期高血压如何治疗和保养? 才30多岁，最近老是头晕，脖子不舒服，心慌。量血压，高压最高到141，低压最高到90。但不是每天都这样，一般是上压120左右，下压80左右。我家有高血压家族史，父母、外祖父母都是高血压，

你的血压为为Ⅰ级高血压（大于或等于140/90而小于160/100）或轻度高血压。1级高血压早期，血压可不稳定，但你有家族史，应引起重视。

对Ⅰ级高血压是否使用药物治疗的问题，主要看有没有危险因素存在，如吸烟、高血脂、糖尿病、心脑血管疾病家族史等；
如无危险因素者，可非药物治疗半~一年，所谓非药物治疗主要是保持健康的生活方式——即合理膳食（低盐、低脂）、适量运动（控制体重）、戒烟限酒、心理平衡等。
如经过预防保健治疗，血压不能控制在正常水平，应转入药物治疗。
如有一项危险因素者，可非药物治疗3~6个月，如血压不能控制在正常水平，改为药物治疗。

你属于有家族史，应注意做好高血压的保健与防治，要坚持做到以下几点：
1、低盐——日6克以下，盐摄入过多，可致水钠潴留，血压升高；
2、低脂——　限制高脂肪食品：严格选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。限制甜食：糖可在肝脏中转化为内源性三酸甘油酯，使血浆中三酸甘油酯的浓度增高，所以应限制甜食的摄入。
3、控制体重——对体重超过正常标准的人，应在医生指导下逐步减轻体重，减轻体重可以降低血压，尤其是舒张压。
4、适当运动——增加有氧运动，如快步走、慢跑、太极拳等，可增强心脑血管的功能、改善供血。
5、保持心理平衡——放松精神、控制情绪、保持平和心态，精神紧张及情绪激动。
6、戒烟、限酒——吸烟促使与加重动脉硬化，引起血管痉挛，应戒烟；乙醇＜30ml/日、相当啤酒720ml；

以上就是所谓的健康的生活方式，要防治高血压 ，需要终生坚持。
高血压早期，可服用心脑康1~2粒，地巴唑1~2片，日3次服，适用于轻度高血压与动脉硬化的防治，无明显副作用。如有血压上升趋势，应及早采取小剂量抗高血压药物治疗。