哪些食品降血压？主要是针对低压高的。

哪些食品降血压？主要是针对低压高的。 我老公今年才30岁，可是这两天觉得头晕、胸闷，去医院检查结果说是低压100，高压140。没有家族遗传病史，身高186，体重98公斤，常常有单位的应酬总喝酒，倒是不抽烟。大夫说不

你丈夫应首先排除白大衣高血压或症状性血压高。如确为高血压，健康生活指南如下1、限盐 世界卫生组织规定每人每天摄盐量不得超过6 克，这里的6 克不仅指食盐，还包括味精、酱油等含盐调料和食品中的盐量。平常生活中可以通过“限盐勺”来帮助我们控制摄盐量，没有“限盐勺”也不要紧，我们可以参考一啤酒瓶盖的盐量大概是2 克的办法控盐，还可以采用在原来用盐量的基础上减少1/3—1/2 的办法。2、控制体重 身体质量指数（BMI）的计算方法为：BMI=体重（公斤）/身高（米）2 BMI≥25 为超重，BMI≥27 为肥胖。3、摄入食品的“宜”与“忌”1）碳水化合物适宜——米饭、粥、面食类、芋类、软豆类应忌——番薯（产生腹气的食品）、干豆类、味浓的饼干类2）蛋白质适宜——脂肪少的食品（嫩牛肉、猪瘦肉、鱼）、蛋、牛奶和牛奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、黄豆粉、豆腐丝等）。应忌——脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、无鳞鱼等）、肉类加工品（香肠等）。3）脂肪类适宜——植物油、少量奶油、沙拉酱。应忌——动物油、生油、熏肉、油渍沙丁鱼4）维生素、矿物质适宜——蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等），水果类（苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等），海藻类、菌类。应忌——纤维硬的蔬菜（竹笋、玉米）、刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、如芥菜、葱、香菜类）。5）其他食品适宜——淡红茶、酵母乳饮料。应忌—香辛料（辣椒、芥末、咖喱粉）、酒类饮料、咖啡、浓红茶、碳酸饮料、盐渍食品（咸菜类、咸鱼子、腥鱼子、糖酱油煮的菜、酱菜类）。4、限酒、戒烟。5、适量运动可提高心血管系统性能，使血管的舒缩运动趋向正常化，并可降低血糖和血脂浓度，最理想的运动方式是步行.也可服用愈风宁心片或脑立清以改善头晕症状。欢迎你有问题再问。也替你老公谢谢你。