请问有高血压和糖尿病的人吃什么蔬菜和水果比较好

请问有高血压和糖尿病的人吃什么蔬菜和水果比较好 性别：男 年龄：61 高血压有3年一直吃药,糖尿病一年,吃药一月

不能吃高脂肪、高热量的东西，应控制每顿的食量，少食多餐。多吃苦瓜，有类次胰岛素的物质，对降糖很有效，食用蜂胶也是不错的选择。

蔬菜建议绿叶蔬菜为主，含淀粉的蔬菜少食用。水果建议龙眼，香蕉，葡萄不食用其他都可以少量食用。