便便太粗拉不出来怎么办
便便太粗拉不出来怎么办
便便太粗拉不出来怎么办
我也是哎！
建议你每天早上起床后空腹喝几口温开水，要多吃梨（拉肚子吃苹果，因为苹果可以抑制）花生米（或核桃、芝麻都可润肠）蜂蜜、酸奶、香蕉可适当（吃多了加重肾的负担），多吃青菜等含纤维素的食物，少吃辣椒、胡椒、姜...
养成有规律的良好的生活习惯，保证每日的睡眠！
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