我总是头疼，睡不着觉。
我总是头疼，睡不着觉。
我是高中一年级的学生，学习教紧张。最近，我总是头疼，头胀的难受，睡不着觉？是什么原因引起的？我该怎么办？
首先，从你所描述的情况来看比较符合“紧张性头痛”，因为学习压力大，紧张，导致头痛以及睡眠质量差，对于这种情况，我建议如下：
1.调整自己心态，学习是非常紧张，但是你也要学会放松的时候放松，不要想太多了，学习的时候就认真学习，要知道学习是提高自己的能力，不要太强迫自己，当然不是说不努力，努力和强迫是不同的概念。
2.调整学习和作息时间，我读书的时候非常信奉“7 1
1.调整自己心态，学习是非常紧张，但是你也要学会放松的时候放松，不要想太多了，学习的时候就认真学习，要知道学习是提高自己的能力，不要太强迫自己，当然不是说不努力，努力和强迫是不同的概念。
2.调整学习和作息时间，我读书的时候非常信奉“7 1
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