天热的时候,糖尿病是否波动很大?如何防治?

天热的时候,糖尿病是否波动很大?如何防治?

糖尿病人如何安全度夏

水果可以适量食用
糖尿病患者不要吃荔枝、龙眼、香蕉等含糖量高的水果，但完全禁食水果也是不妥的。如西瓜是可以吃的，西瓜虽然较甜，但含水分多，含葡萄糖、淀粉、蛋白质及脂肪少，所以产生的热量就少，但也要适当。可根据这个量适当地调整每日的饮食，吃其它水果也是一样的，比如吃半个梨，就少吃１口饭，吃半个苹果，少吃两口饭。
苦瓜茄子多吃无妨
夏季一般食欲较差，糖尿病人不可随意减少主食，尤其是应用胰岛素的患者，因为热量不足可导致机体自身蛋白质分解和消耗，不仅会出现消瘦、抵抗力减弱、而且可加重糖尿病甚至出现酮症酸中毒。因此，饮食可多样化，须总量控制，如每天主食不能超过５—６两，多吃茄子、豆角、洋葱、苦瓜、西红柿等青菜。胡萝卜、百合、藕等含糖分或淀粉多的适当少吃。
注意饮食卫生防胃肠炎
夏季人们外出就餐的机会增加，由于天气炎热食物容易变质，急性肠胃炎时有发生。因为腹泻或呕吐可导致水和电解质代谢紊乱，诱发糖尿病人高渗性昏迷。
所以糖尿病人要比普通人更加注意饮食卫生，一旦感染肠胃炎，在就诊时记得要将自己的糖尿病史告诉医生，如果除了腹泻、呕吐症状外还出现极度口渴、多饮、多尿、全身无力、头晕、头痛等症要及时就医。
补水防昏迷 少喝绿豆汤
有人认为糖尿病人应该多吃豆制品，实际上糖尿病人要少吃豆制品，豆制品会使血尿酸增高，随后发展为痛风病。如果在夏天里非常想喝绿豆汤，那应该喝比较淡、不加糖的绿豆汤，最好只喝汤水，不吃绿豆。
出汗多 补充凉白开水
夏天出汗较多，体内水分的丢失量很大，应注意多饮水。老年糖尿病人失水后渴感不明显，应注意主动补充水分。但也不宜一次性大量饮水或饮用过凉的冷饮，忌饮含糖高的饮料和含气的饮料，适当饮用含盐凉开水或凉茶水。
运动量力而行
夏天由于流汗多、食欲较差，人体的热量消耗大，会间接引起血糖下降。这时候，糖尿病患者就要相对降低运动量，特别在户外运动时，户外温度较高，人一运动就大汗淋漓，运动过度，容易引起头晕等低血糖症状，低血糖对糖尿病患者来说是非常危险的。
夏天运动，糖尿病患者一定要量力而行，运动量要比冬天减少，注意自己的心跳，可以用１７０减去年龄再减去１０，计算出的每分钟心跳数，作为夏天运动量控制的标准。
最好不要穿凉鞋
夏季因出汗多、蚊子咬，皮肤易出现瘙痒，糖尿病患者皮肤被抓破后易感染，伤口不易愈合，而形成糖尿病足。另外，夏季赤足的机会较多，易碰伤、刮伤，所以夏季是糖尿病足的易发季节。所以，夏季糖尿病人外出时最好不要穿凉鞋拖鞋，以选择薄棉袜、松软布鞋为宜。每日洗澡后要把脚趾间用软、吸湿性好的棉花擦干，在外行走时要留神不要踢到石头或其他尖硬的东西。
血糖下降莫随意停药
专家介绍，人体血糖水平与季节有密切关系，一年之中，冬天血糖水平相对较高，而夏天则相对较低。
但值得提醒的是，夏天虽然血糖水平相对较低，但糖尿病患者却不可随意减药；相反，必须坚持用药，有时甚至还可稍加剂量，使血糖降至正常。待血糖水平降至正常一段时间后，再考虑减药。另外，即使是可以减药也必须与医生配合，原则是循序渐进，不能骤然停药，以免血糖波动过大，引发意外。