请问：什么办法能有效的止鼾
请问：什么办法能有效的止鼾
我最近睡觉打鼾声音很大，吵的老婆睡不着觉。她给我买了止鼾器（夹在鼻子上的那种）我把它叫“牛鼻子”效果好像不太理想，而且经常就掉了。请问什么办法能有效的止鼾？
睡前做做仰卧起坐 会好一些 平时也多运动
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