怎样才能长胖

怎样才能长胖 我八年前得过一次肺结核，服了一年的利福平之后停药，当时并没有去医院复查确认是否痊愈，不过这几年来也没什么不舒服，只是身体怎么就长不胖，特别是最近身体更是消瘦，而且还脱发，吃什么都长不胖，

我觉得你的问题应该从两方面来分析。首先，应该做个全面的体检，特别是应该拍胸片，如果有腹泻等消化道的症状还应该做全消化道造影。检查肺结核是否治愈或是否有复发。肺结核较常见的肺外感染就是肠结核。肺结核时痰液随着吞咽进入了消化道，好发部位多位于回盲部，会出现腹泻、肚脐右下可摸到包块等。最好再查一下血沉。每天晚上测量一下体温，看看有无晚上低烧。如果确定体内尚有结核，应该继续服用抗痨药。结核病属于慢性消耗性疾病，得了结核的人就是逐渐消瘦。所以，务必应该先检查清楚。如果通过全面检查没有发现有结核的证据，单纯增肥还是比较容易的事情。肥与寿由人从嘴里进的热量和活动消耗的热量的平衡状态来决定。当人从嘴里吃的热量大于体力活动消耗的热量时就会长胖。1克蛋白质和淀粉都只产4卡热，而1克脂肪（包括动物油和植物油）产9卡热。由此可以看出，在主食的基础上增加油水（副食）就可以增加食物的热卡。吃完后减少体力活动，人体用不了的热卡就会变成脂肪贮存起来，人就长胖了。零食中的腰果、开心果、花生、瓜子等都含有很多脂肪，都可以吃。下午、晚上不要喝茶和抽烟，晚上早点上床睡觉也是增肥的不错的方法。如果很晚睡觉，晚餐的热卡就都消耗掉了，如果早睡觉，热卡就没法消耗，就都变成脂肪了。瘦人短时间内热卡摄入过多很容易上火，所以，还应该每餐增加新鲜水果的摄入量。多吃水果不但补充维生素、不容易上火，而且其本身就含有热量，一举两得。以上讲的都是如何增肥，不过还是劝你不要太过于增肥，过度肥胖会带来很多弊病，到时想减肥可就不那么容易了。最后，还是劝你尽快到医院去做全面检查，这比增肥要重要的多。切记。