长期大量服用维生素C对身体有益

长期大量服用维生素C对身体有益 病情描述：长期大量服用维生素C对身体有益吗

你好,维生素Ｃ对人体广泛的有益作用,已逐渐为大家所熟知,尤其在抗癌上的功效,使人们容易产生误会,认为：既然维生素Ｃ有那么多的好处,应该每天多吃一点,越多越好.从营养学观点看,这种认识是不正确的.合理营养要求,各种营养物质的摄入要符合人体的生理需要,各营养素之间要有一定的平衡,某一种营养素的单独过多的摄入,都会影响到其它营养素的作用,甚至产生有害影响,维生素Ｃ也不例外.大剂量的维生素Ｃ并非对人体有益无害,它可以引起很多副作用.长期大量服用维生素Ｃ（每天１～２克以上）,由于维生素Ｃ最后在体内代谢成草酸,可使尿中草酸盐大量升高,形成结石,并可使血液和尿中的尿酸含量升高,导致痛风病突然发作.大剂量服用维生素Ｃ还可使体内微量元素铜,锌含量下降,也可造成维生素Ｂ１２的缺乏,引起贫血.维生素Ｃ还可使钙质加速溶解进入血液而出现高钙血症和低钠血症.有些人还可以出现皮疹,浮肿,血压下降,恶心,腹泻等.
所以人体每天补充的维生素C不能超过100mg