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您好，您这样的情况是明显的宫寒的症状。
宫寒主要是肾虚、脾气虚、血瘀、内分泌因素等导致的，建议试试中成药艾附暖宫丸，这是效果比较好的常用药，另外，可以多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，调理期间饮食上注意要以清淡为主，不要吃凉性食物。