橘子的营养价值有什么呢？

橘子是一种富含营养的水果，它含有丰富的维生素C、维生素A、钾、纤维素、抗氧化剂等营养成分，对人体健康具有多种好处。

首先，橘子富含维生素C，每100克橘子果肉中含有约53毫克的维生素C，是人体所需维生素C的一半以上。维生素C是一种强效的抗氧化剂，能够帮助身体抵御自由基的伤害，增强免疫力，促进胶原蛋白的合成，有助于保持皮肤的健康和弹性。

其次，橘子富含维生素A，每100克橘子果肉中含有约225微克的维生素A，能够帮助维持视力、促进生长发育和维护皮肤健康。

此外，橘子还富含钾，每100克橘子果肉中含有约170毫克的钾，能够帮助维持正常的心跳和血压，促进肌肉的收缩和放松。

橘子还富含纤维素，每100克橘子果肉中含有约2.4克的纤维素，能够促进肠道蠕动，帮助消化和排便，预防便秘等肠道问题。

最后，橘子还含有多种抗氧化剂，如类黄酮、柠檬酸等，能够帮助减少自由基的损伤，降低患上心脏病、癌症等慢性疾病的风险。

综上所述，橘子是一种营养丰富、健康的水果，含有多种对人体有益的营养成分，有助于保持身体健康和预防多种疾病。