过敏性咽炎哮喘吃什么好

过敏性咽炎和哮喘是一种过敏性疾病，饮食对于缓解症状和预防疾病的发生有一定作用。以下是一些适合过敏性咽炎和哮喘患者的食物：

1. 高纤维食物：如全麦面包、燕麦、糙米等，有助于降低血糖和胆固醇水平，减轻炎症和过敏反应。

2. 高抗氧化食物：如深色蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、蓝莓等，有助于减少自由基的损伤，缓解炎症和过敏反应。

3. 高蛋白食物：如鱼、鸡肉、豆类等，有助于增强免疫系统，减少炎症和过敏反应。

4. 高维生素C食物：如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等，有助于增强免疫系统，减少炎症和过敏反应。

5. 高镁食物：如燕麦、菠菜、豆类等，有助于减轻痉挛和炎症，缓解哮喘症状。

原因：

以上食物都含有丰富的营养成分，如维生素、矿物质、膳食纤维等，有助于增强免疫系统，减轻炎症和过敏反应。此外，这些食物也有助于维持身体的健康和平衡，减少疾病的发生。因此，适当地选择这些食物可以帮助过敏性咽炎和哮喘患者缓解症状，提高生活质量。