补充维生素c对身体有什么好处？

补充维生素C对身体有以下好处：

1. 增强免疫力：维生素C可以促进白细胞的生成和功能，增强免疫力，帮助身体抵抗病毒和细菌的侵袭。

2. 抗氧化：维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以清除体内自由基，减少氧化损伤，保护细胞免受损伤。

3. 促进胶原蛋白合成：维生素C是胶原蛋白合成的必需物质，可以促进皮肤、骨骼、肌肉等组织的修复和再生。

4. 改善心血管健康：维生素C可以降低血压、降低胆固醇、改善血管弹性，有助于预防心血管疾病。

5. 缓解压力：维生素C可以降低皮质醇的水平，缓解压力和焦虑。

这些好处的原因是，维生素C是一种水溶性维生素，人体无法自行合成，必须从食物或补充品中摄取。维生素C在体内参与多种生理过程，包括免疫、氧化还原、胶原蛋白合成等，因此对身体健康有重要作用。缺乏维生素C会导致坏血病等疾病，而补充维生素C可以预防和治疗这些疾病，同时还有其他多种好处。