山楂里也含有钙质吗？

山楂是一种常见的水果，其含有丰富的营养成分，如维生素C、纤维素、矿物质等。然而，对于山楂是否含有钙质，人们的认识存在一些误区。

首先，需要明确的是，山楂中的钙质含量相对较低。根据相关数据显示，每100克山楂果肉中的钙含量仅为8毫克左右，相比于牛奶、豆腐等富含钙质的食物而言，山楂的钙含量确实较低。

其次，虽然山楂中的钙含量不高，但是它所含有的其他成分却可以促进人体对钙质的吸收。例如，山楂中含有大量的有机酸，这些有机酸可以与钙离子结合，形成易于被人体吸收的钙盐，从而提高人体对钙的吸收率。此外，山楂还含有丰富的维生素C，维生素C可以促进钙的吸收和利用，帮助维持人体骨骼健康。

综上所述，虽然山楂中的钙含量不高，但是它所含有的其他成分可以促进人体对钙的吸收和利用，对于人体骨骼健康具有一定的作用。因此，在日常饮食中，我们可以适量食用山楂，但是不能将其作为主要的补钙食物。同时，还需要注意搭配其他富含钙质的食物，如牛奶、豆腐、海产品等，以保证人体对钙的摄入量达到足够的水平。