有手淫史，我肾虚怎么办

首先，手淫是一种常见的性行为，但是过度手淫会对身体造成一定的影响，其中之一就是肾虚。

肾虚是中医学的概念，指肾脏功能失调或虚弱，主要表现为腰酸背痛、头晕耳鸣、性功能减退等症状。手淫过度会导致肾脏的过度疲劳，长期下来容易引起肾虚。

其次，手淫过度还会影响身体的荷尔蒙水平，导致荷尔蒙失调，进而影响身体的生长发育、免疫力、性功能等方面。

最后，手淫过度还会对心理健康产生影响，容易导致焦虑、抑郁等情绪问题。

如果已经出现肾虚的症状，应该及时采取措施进行调理。可以通过中医调理、运动锻炼、饮食调整等方式来改善肾虚的症状。同时，也要注意控制手淫的频率，避免过度手淫对身体造成更大的伤害。

总之，手淫虽然是一种正常的性行为，但是过度手淫会对身体造成一定的影响，容易导致肾虚等问题。因此，在进行手淫时应该注意适度，保持身体健康。