喝酒后怎样才能不那么发胖?

喝酒后怎样才能不那么发胖呢？首先，我们需要了解为什么喝酒容易导致发胖。

酒精本身就是一种高热量的物质，每克酒精提供7千卡的能量，而且酒精会抑制脂肪的氧化，使脂肪更容易在身体内积累。此外，喝酒还会刺激食欲，导致我们摄入更多的热量。

那么，怎样才能不那么发胖呢？

1. 控制饮酒量

首先，我们需要控制饮酒量。过量的饮酒会导致摄入过多的热量，容易引起肥胖。建议女性每天饮酒不超过一杯，男性不超过两杯。

2. 选择低热量的饮品

其次，我们可以选择低热量的饮品。比如说，白兰地、伏特加、龙舌兰等低热量的酒精饮品，可以减少热量的摄入。

3. 饮酒前吃点东西

在饮酒前吃点东西也是一个不错的选择。吃一些高纤维、高蛋白的食物，可以增加饱腹感，减少饮酒时的食欲，从而减少热量的摄入。

4. 喝水

喝水也是一个不错的选择。在饮酒时，我们可以适量喝一些水，帮助我们减少饮酒时的食欲，同时也可以帮助我们排出体内的毒素。

总之，喝酒后不那么发胖，关键在于控制饮酒量，选择低热量的饮品，饮酒前吃点东西，喝水等等。只有在控制好自己的饮酒量和饮酒方式，才能够享受到喝酒的乐趣，同时又不会影响身体健康。