心里不平衡，总失眠怎么办？

心里不平衡，总失眠怎么办？ 性别：女 年龄：21 病史： 病情描述：总是感觉心里不平衡,想不开.闹心,失眠,几天不睡觉也不感觉困,要不就睡到脑袋疼. 主要是, 我有个男朋友,他对

治疗失眠的方法很多，首先建议自 我调整：养成按时睡觉的习惯，调节自己的情绪，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用 咖啡浓茶等提 神的饮食物，另外中医讲“胃不和则卧不安”，因此不一定能促进睡眠，在临睡前切开橘子放在自己的床头，气味会减轻焦虑和抑郁，使精神放松、感觉好转。如果上面 的办法都使用过没有明显的改善睡眠，而且失眠又比较严重的话，就建议进行中医辩证治疗或药物辅助以及心理治疗。