我经常晚上睡不着想很多事怎么办？
我经常晚上睡不着想很多事怎么办？
性别：女
年龄：16
病史：
病情描述：就是睡觉前会想很多事.什么事都会想.想很久才入睡.
朋友你好 要想睡得好,要多锻炼,放松心情.不要想太多事情 不要给自己太大的压力.
生活有规律,饮食得当,心态平和,学习 生活压力不要太大. 营造良好的睡眠环境.在有睡意的时候才上床,早早上床只会加重心理压力.
平时应忌饱食.睡前不要吃东西.忌饮浓茶与咖啡.尽量避免噪音干扰.祝你健康.
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