饮酒后几天都是睡觉似乎没睡一样

饮酒后几天都是睡觉似乎没睡一样 性别:男 年龄:21 病情描述：头痛,头晕,睡觉起来好像没睡一样,做梦不断

你好,饮酒要适量,请注意身体.喝酒有一定的催眠作用,不少人喜欢在睡前喝点酒,以为有助于睡眠,有的失眠者还以此作为治疗失眠的手段.其实这是一种误解.
睡眠实验研究表明,睡前喝酒虽能缩短入睡时间,但使睡眠变浅,浅睡眠时间延长,中途醒转次数也增多,使睡眠变得断断续续.可以看出,酒精的作用是先使人昏沉欲睡,表面上似乎对睡眠有益,实际上却可能干扰睡眠.到了下半夜,酒精的作用逐渐消失后,就会引起失眠与多梦,使总的睡眠质量下降.所以睡前喝酒并不能增加总的睡眠时间,反而有可能使睡眠变浅,不利于睡眠.
此外,酒精被分解后产生乙醛,这是一种有害无益的毒素.如果醉酒后即刻入睡,乙醛在体内循环会导致一定程度的脱水.口干舌燥,导致醒来,此后会难以入睡.
对酒精的承受力和反应,有个体差异,有些人只需喝一点便可以镇定神经,收安眠之效;但有些人却喝很多才有反应.借酒来医治失眠,只能收一时之效,绝不是长远的办法,如果因此养成嗜酒的习惯,更是得不偿失.
那些睡眠不良者,在上床前4～6小时内不宜饮酒.当然,睡眠正常的人,用餐时的一杯鸡尾酒或一杯葡萄酒在体内持续时间不会太长,不一定会对睡眠产生不利影响.