0型腿恨苦恼

病史:遗传的本次发病及持续时间:21我现在在实行绑腿呢,天天晚上绑,用的是厚的丝袜绑的,这样有效果吗?》我中间大概有5,点3厘米。不是太严重的。我21岁了梦想着腿直的那天。这样很影响形象了,很丑,手术的话,有太多家医院也
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  “O”型腿的矫正方法具体如下:
  (1)直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲
  起立运动,做 20~3O次。
  (2)弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20
  ~30次。
  (3)两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停
  耗练习,每次停耗10秒钟,做5~10次。
  (4)两脚平行站立。先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋
  运动;再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各做20~30次。
  (5)坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做,效果更加显著。
  (6)跪坐在腿上,塌腰,两脚慢慢向外向前移动,腰部随之也逐渐直起来。做 15~20次。

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