扭

扭 下楼梯时扭到脚了，当时没在意，没去医院也没怎么休养，一个月后去医院看过，X光医生结论是骨头没什么事，但看脚的医生把x光片在电脑上放大看觉得有个地方有点毛糙，中药包扎了，让四五天后去换药，现在涂药。现

就你的情况看,你主要是伤到关节的软组织,韧带损伤是一定有的,一般关节有扭伤,关节超过了正常弯曲的角度,就会容易造成关节韧带拉伤.
都一个月了,你现在还不能正常的行走,加上片子看到有些毛糙的现象,这是可以考虑关节面的软骨或是骨头表面的骨膜有挫伤磨损现象,所以你行走负重活动时就会感觉到有痛.
这是属于骨外伤,建议最好是找懂治骨外伤的中医生治疗,这样的医生才有能力为你配制到帮助骨头及软组织快速生长修复的药(这样的药目前药厂还没有生产,所以医院里和药店里是没有的,需要找到民间找治骨外伤的医生才能得到),你的伤是不严重,主要是找对医生治疗,用到帮助损伤组织生长修复的药就可以很快康复,好的治疗一般10天左右可以明显见效,继续治疗在15到20天可以基本痊愈了.
西药慎用,不可以消炎止痛和静养当治疗,含激素的药物更需要忌用,以免容易造成有伤的部位出现骨头病变,时间长了就有可能出现坏死,那就麻烦了,这样的病例在网上并不少见.
饮食暂忌吃公鸡,鲤鱼,酸笋,牛肉和姜,祝早日康复.