脚扭伤了如何治疗

脚扭伤了如何治疗 在一次户外运动中右脚被扭伤,受伤部位是脚背及脚趾周围,微肿,能勉强走路,但脚背和脚趾在落地时有点疼,当时也没看医生,只是贴了膏药,后来又每天用活络油擦,已经两个星期了,但不见明显好转
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