脚踝（反复性）扭伤怎么办？

脚踝（反复性）扭伤怎么办？我热爱踢足球，但我的脚踝经常扭伤，从初中到现在（大学），扭了不下十次，成习惯性的了有什么食疗或者医疗方案介绍给我吗？通常我都是软组织挫伤或者韧带筋骨之类的扭伤我老了

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注意保护，放弃一些运动模式，可以在运动时戴护踝，但不建议作为日常生活佩戴，造成踝周肌肉及韧带的进一步萎缩。平时穿高帮谢，疼痛时可对症治疗，最好请足外科经验医师进行踝关节稳定性评估，看是否需要进行手术干预，但通过自己对踝关节习惯性扭伤手术治疗的观察，短期效果尚好，但长期效果糟糕，其手术治疗效果甚至使大夫失去信心，因此目前在处理初次扭伤的患者，一定要仔细评估其周围韧带损伤的程度，告诫患者不遵医嘱负重活动的危险及不良后果，甚至直接石膏固定，强制休息。注意保护，防止损伤，习惯性扭伤的病例因为软组织的稳定性不良，踝关节周围适应性骨增生发生早，易造成创伤性关节炎发生。