军训会回来后，怎样有效的使皮肤变白，方法要简单些噢？
指导意见：您现在防治皮肤黑的主要方法有：１：注意劳动保护：在室外劳动时，一定要避免直接在阳光下曝晒，可在暴露部位搽一些防晒增白霜。２：饮食宜合理：少吃食盐，以减少黑色素的形成。平时要多饮水，多吃新鲜蔬菜，多吃山楂、胡萝卜及各种水果。３：禁用含有雌激素的软膏或化妆品：原因是雌激素可促进黑色素形成。４：常服大剂量维生素Ｃ：维生素Ｃ能清除皮肤细胞中的自由基，达到美白肌肤的效果。５：用鸡蛋清和蜂蜜：睡前取鸡蛋清，用两手掌揉搓，涂脸部过１－２分钟后，用热毛巾擦净，然后再涂蜂蜜，翌日早晨洗净，能使皮肤细嫩、白晳。６：用银杏仁可起到增白作用。
病情分析： 你好，你这只是短期的晒黑效果，不用太过担心，很多大学生要军训1个月，晒的很黑但后来都白过来了
意见建议：多吃含vc的水果，例如，苹果、猕猴桃、木瓜之类的。有很好的美白效果。或者吃含vc的保健品.vc有很好的美白抗氧化作用。也可以diy面膜，酸奶、蜂蜜、面粉、也有美白效果。黄瓜可以打成汁用面膜贴敷脸，效果也很好。大量补水，可以多拍些保湿效果强的水。
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问题分析：您好，一般一个月即可恢复，将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用，柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。
意见建议：在饮食要充足量的优质蛋白质，合理补充富含蛋白质，氨基酸的食品，有益于内分泌机能的协调和维持，优质蛋白质，如猪肾、鳝鱼、虾、大豆及其制品、瘦肉、鸡蛋、鹌鹑肉和蛋等
以上是对“军训会回来后，怎样有效的使皮肤变白，方法要简单些噢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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病情分析：想要有效地美白的话，可以进行激光美白。激光美白皮肤非常有效，激光美白皮肤除了能嫩白肌肤，还可以帮助大家去除皮肤中的色素色斑，让肌肤变得更加细嫩有光泽。
意见建议：激光美白是利用非侵入性的光照美白法，通过刺激皮肤真皮层中的纤维母细胞，分泌胶原蛋白来抗老化，能改善静态细纹、眼袋、面部微血管、黑眼圈、肤色过黑以及肤色暗沉等问题。
意见建议：激光美白是利用非侵入性的光照美白法，通过刺激皮肤真皮层中的纤维母细胞，分泌胶原蛋白来抗老化，能改善静态细纹、眼袋、面部微血管、黑眼圈、肤色过黑以及肤色暗沉等问题。
问题分析：您好，长时间接受紫外线照射，皮肤会有晒伤出现色素沉着等，通常要等一段时间才能逐渐恢复正常肤色的。
意见建议：建议多喝水吃新鲜水果，打伞穿长袖衣物带太阳帽等避免再次暴晒，可以局部涂抹芦荟胶等缓解症状。不要用太热的洗澡水，如有爆皮儿瘙痒等情况也不要随意用手去搔抓以免破溃感染等，可以使用有美白成分的浴后乳液。祝生活愉快。
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