富含维生素B的食物水果有哪些?

  病情分析:你好含维生素B多的水果有:西红柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子弥猴桃等.
  意见建议:下面我再多说几句:维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等这些B族维生素是推动体内代谢把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质如果缺少维生素B则细胞功能马上降低引起代谢障碍这时人体会出现怠滞和食欲不振相反喝酒过多等导致肝脏损害在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的
  病情分析:您好:维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等这些B族维生素是推动体内代谢把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质如果缺少维生素B则细胞功能马上降低引起代谢障碍这时人体会出现怠滞和食欲不振相反喝酒过多等导致肝脏损害在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的
  意见建议:您好:含维生素B多的水果有:西红柿橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子弥猴桃等.
  问题分析:富含维生素c的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等,而平时常吃的苹果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的维生素c含量甚低。
  意见建议:含B族维生素比较丰富的食物有:鸡蛋、牛奶、奶酪、动物肝脏、肉类、鱼类以及豆类、花生、香菇、菠菜、坚果类、栗子等,还有香蕉、葡萄、梨、核桃等水果类。平时均衡饮食,一般都能满足身体需要的。
  以上是对“富含维生素B的食物水果有哪些”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
  病情分析: 你好,水果和青菜都含维C,含量多的是猕猴桃,橙,橘子,菠菜是常见蔬菜中含维C很多的,是西红柿的2倍.另外,菠菜是常见蔬菜中含钙最多的,有些野生蔬菜的维C含量巨多, 蒌篙是菠菜的3倍,香椿,枸杞苗,荠菜是菠菜的2倍,维C之王是野豌豆苗和刺棘果,含量是菠菜的10倍.
  意见建议:你好,维生素B1主要存在于种子的外皮及胚芽中,米糠、麦麸、黄豆、酵母、蛋黄、牛奶、番茄、瘦肉等食物中含量最丰富,此外,白菜、芹菜及中药防风、车前子也富有维生素B1。希望我的回答对你有所帮助!
  以上是对“富含维生素B的食物水果有哪些”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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