缺乏维生素B12吃什么食物来补效果好？？
舌头中间有一条裂纹，不是舌头有裂缝，而是舌苔有裂缝，在中医里管这种舌象叫“裂纹舌”。主病有三：1是过热而伤了体内的阴液，2是血虚，3是脾虚。鉴于说你的舌头有点肥大，可以判断你的裂纹舌是由脾虚造成的，“湿”最容易伤害脾，脾虚后就无法运化水，导致水液停留在某处造成“肿大”的情况，所以你的舌头才会有点肥大。
自慰频繁会对肾有影响，肾是先天之本，脾是后天之本，肾精的充足要靠睥的后天来补养，所以自慰过于频繁也会对脾也影响。
你这种情况，除了要限制自慰的频率外，还应该在平时就注重对脾的调理。建议去当地的中医院开一些益气健脾的补脾药剂来煎服。
自慰频繁会对肾有影响，肾是先天之本，脾是后天之本，肾精的充足要靠睥的后天来补养，所以自慰过于频繁也会对脾也影响。
你这种情况，除了要限制自慰的频率外，还应该在平时就注重对脾的调理。建议去当地的中医院开一些益气健脾的补脾药剂来煎服。
舌中对应的是脾胃。裂纹舌多由精血亏虚或阴虚火旺、脾虚湿浸所致。舌色淡白而裂，多为血虚；舌色红绛而裂，多为热盛伤津或阴虚火旺；全舌绛色，或有横直裂纹而短小，表明阴虚液涸，舌体失养；舌色淡白胖嫩，边有齿痕，又兼见裂纹，为血虚或脾虚湿浸
具体的你按照上面对应的看，食疗的话，血虚的可以吃些大枣或喝一些红枣汤等补血的；阴虚的话可以吃些枸杞，鳖等。吃药建议还是去正规医院看中医
具体的你按照上面对应的看，食疗的话，血虚的可以吃些大枣或喝一些红枣汤等补血的；阴虚的话可以吃些枸杞，鳖等。吃药建议还是去正规医院看中医
舌上有裂痕的原因叫多，比如体内阴虚火旺可以造成，这种情况时舌红干瘦无苔；脾气亏虚，体内水湿过多，水湿浸润也可以造成，这种情况时舌苔较滑腻，舌上水分较多；胃热过重，会见到舌苔黄厚干而有裂纹
目前还没有比较有效的治疗方法，除口服维生素B1、B2等药物外，病人还应建立良好、有规律的生活习惯，调整心态，避免吃辛辣等刺激性食物.
以上是对“缺乏维生素B12吃什么食物来补效果好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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缺铁性贫血饮食上可以多吃一些家禽的肝脏、肾脏及血、蛋类、豆制品、紫菜、红蘑、藕粉、黑芝麻、蚌肉等补铁补血的食物。多吃富维生素C食物，如绿叶蔬菜及水果等。有助于铁元素的吸收。在食疗的基础上在搭配铁剂铁之缘片一起服用效果最佳，改善贫血是一个长期的过程，建议坚持服用铁剂补充3个月的时间最佳。
你好，很乐意为你解答，根据你的描述，存在上述孩子总是上火的情况，嘴坏的话，要考虑是存在维生素缺乏，需要适当的补充维生素来调理。存在上述情况的话，完全可以选择补充维生素，多吃蔬菜水果，平时容易感冒的话，可以服用转移因子口服液来增强免疫力治疗，只要免疫力增强了，就不容易感冒了。
以上是对“缺乏维生素B12吃什么食物来补效果好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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