预防近视眼的食物有哪些？？
1.蛋白质：。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，2.钙：食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用。豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。 3.锌： 食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。 4．富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。5．补肝益肾的食物这些食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。
吃水果不能预防近视，平时要注意看书写字的姿势，不要长时间看电脑电视，不要熬夜，避免视疲劳。平时注意饮食营养，水果可以适量多吃苹果，葡萄，香蕉，桔子等水果。
可以多吃富含维生素B的食物，但是还是要注意用眼习惯和用用眼卫生，平时最好不要熬夜，不在强光，弱光下看书。使用家用验光仪锻炼眼睛，缓解视疲劳、
以上是对“预防近视眼的食物有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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可以多吃一些，胡萝卜，水果蔬菜，坚果等，服用一些叶黄素，不要吃一些甜食比较好的，另外最主要的要注意用眼的习惯和姿势
多吃富含维生素A和维生素D的东西可以预防近视，比如海鱼，猪肝，胡萝卜，鱼肝油。
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