心情不好老想发火该怎么办？？
要调节好心情找到原因，或许是内心潜意识的表现，可以尝试通过以下方式来改善：第一：学会让自己安静，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，
第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。
第三：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。
第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人
第五：广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程第六：不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己
第七：学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难．
第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。
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第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人
第五：广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程第六：不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己
第七：学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难．
要调节心情，就要找到原因，就是生病了要对症下药1、首先你要知道你为什么会心情不好，是什么事情造成的，是工作，感情，生活等，到底是那个方面造成你心情不好2、生气时想想我干嘛会生气，难道我就非得生气吗，我觉的动不动就生气的，是感情用事的人，当你自然的把两手交叉相握时，当你右手大拇指在上面时，你就是典型的感情用事人，相反，就是理性的人。你可以试试3、生气其实很伤肝对身体很不好，而且这种情绪会影响到周边人，闹得大家都不愉快，我想你也是感觉到了，所以才来这求问4、网上解决爱发脾气的方法其实挺多的，如深呼吸十下然后在发脾气什么的，我觉的没用，最好的办法就是把让你发脾气的事情解决了，也可能是冬天天气使人的火气很大，反正各种原因吧，我生气时我就会想起武林外传里，郭芙蓉治自己发脾气的方法，就是发脾气时就说，世界如此美妙，我确如此烦躁，深呼吸，我觉的对我挺管用的，感觉心情当时就平静了些，你可以试试希望你能有个好心情
我来给你解答：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。心理障碍几乎是人人都可能遇到，如失恋、落榜、人际关系冲突造成的情绪波动、失调，一段时间内不良心境造成的兴趣减退、生活规律紊乱甚至行为异常、性格偏离等等，这些由于现实问题所引起的情绪障碍，成为心理障碍。像这些问题大多数人往往自我调节或求助父母、亲朋、老师等帮助来调节，假如通过这些调节方法仍无效果时，就需要找心理咨询医生寻求帮助。
以上是对“心情不好老想发火该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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心情不好，总是有原因的，只是自己没有意识到。总想发脾气，提示了内心的情绪和情感一直在淤积，在压抑，没有得到及时疏导。情绪，需要不断觉察和梳理，试着表达和交流，试着寻求身边的情感支持和陪伴；保持良好的人际关系，包括和谐的亲密关系和性爱关系，心情才会顺畅。
你的这种情况有可能是焦虑症所致的改变的，但也有可能是生理性的个体差异，可以到精神科做个人工检查看看的，如果是焦虑症所致，可以试试用多虑平等药物治疗的，没有焦虑症，则可以先观察的。另外脑神经衰弱也有可能诱发，可以试试用谷维素和维生素b1调节神经。
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