游泳时腿抽筋是什么原因？这种情况应怎么办？
健康指导：不要在水温过低的水域游泳,下水前先做准备活动,如抬腿,踢腿,量不用太大.在水中发现抽筋,可用拇指挤压该脚脚心,或用手掐住该脚小腿肚两侧,用立挤压,可缓解抽筋怔状. 如果自己能处理的话,应该游向岸边,伸直腿,钩脚,以舒展韧带.或在原地自己伸直腿然后上钩脚尖。
如果自己不能处理,首先不能慌,向救生人员求救,或招呼同伴及身边的人.如果在深水区,应找可固定物抓住,浅水区则要保持平衡.待其它人员赶到再转移到安全地带.切记不可用力,不可慌张。 要想尽可能避免游泳时脚抽筋，最重要的是要做好下水前的热身运动。
如果自己不能处理,首先不能慌,向救生人员求救,或招呼同伴及身边的人.如果在深水区,应找可固定物抓住,浅水区则要保持平衡.待其它人员赶到再转移到安全地带.切记不可用力,不可慌张。 要想尽可能避免游泳时脚抽筋，最重要的是要做好下水前的热身运动。
如果心里紧张、水太凉或呆在水里时间太长,便可能导致抽筋。因此，下水前的准备活动应当充分，在水里时间别太长。一旦出现抽筋，千万不要慌乱。比方脚趾抽筋，那就马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直；小腿抽筋，先吸足一口气，仰卧在水面，用手扳住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松驰；手指抽筋时，手握成拳头，然后用力张开，如此反复即可解脱。
问题分析：你好，出现这种情况应立即脱离水中，到岸边进行局部的按摩或者牵拉进行缓解症状，要注意保暖，造成这种情况受凉有很大的原因，游泳前要注意做好充足的热身运动，避免空腹下水，看我适量的补充点食物或者牛奶，水分等。尽量选择糖盐水。意见建议：建议平时饮食多吃含钙的食物，下水前要适应着下，不要立即下，希望能帮助你！
以上是对“游泳时腿抽筋是什么原因？这种情况应怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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问题分析：你好根据你的提问脚抽筋是着凉引起的症状抽筋时，首先要深吸一口气，把头部潜入水中，尽量让背部浮出水面，两手用力抓住脚尖，用力向自身方向拉动，同时双腿要用力抻意见建议：建议游泳时如果发生抽筋现象时，一定要保持镇静及清醒的头脑，千万不要慌张，因为，越惊恐慌乱越会出现呛水现象，并使小腿抽筋症状加剧
问题分析：你好，根据你的情况考虑可能是游泳前的准备活动不足，没有做足够的热身运动就突然跳到水里，过冷的水温就会刺激并使皮肤、肌肉的血管大量收缩，血流因而减少减慢，不能满足肌肉活动的 要，就会引起抽筋。意见建议：建议你在下水前应先做好热身运动，然后再用冷水淋淋身体，让其适应水温后才下水去。
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