除了戒烟还什么方法可以减少吸烟对身体的危害??

  病情分析:你好:戒烟方法1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。 2.扔掉吸烟用具,诸如打火机、烟灰缸,香烟3.坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。4.餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖6.告诉别人你已经戒烟,不要给你烟卷,也不要在你面前吸烟。7.写下你认为的戒烟理由,如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等,随身携带,当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。8.制订一个戒烟计划,每天逐渐减少自己吸烟的数量。重要是有恒心,呵呵。意见建议:你好:你好:戒烟方法1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。 2.扔掉吸烟用具,诸如打火机、烟灰缸,香烟3.坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。4.餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖6.告诉别人你已经戒烟,不要给你烟卷,也不要在你面前吸烟。7.写下你认为的戒烟理由,如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等,随身携带,当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。8.制订一个戒烟计划,每天逐渐减少自己吸烟的数量。重要是有恒心,呵呵。祝你戒烟成功
  病情分析:烟是指染上烟瘾的人,通过主动或被动戒烟的方法,利用化学的、物理的、精神的、行为的,去除烟瘾的行为。烟瘾的学名是尼古丁上瘾症或尼古本依赖症,是指长期吸烟的人对烟草中所含主要物质尼古丁产生上瘾的症状,所以戒烟也叫戒除尼古丁依赖症或戒除尼古丁上瘾症。意见建议:意见建议: 1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
  病情分析:您好,如果您好戒烟的,主要是要克制心瘾,需要自己有这方面的勇气和意志,另外,本人提供一些方法给您,希望对您有用:1.从现在开始,每天逐步减少吸烟的次数;2.丢掉香烟,打火机,烟灰缸;3.避免去习惯性吸烟的场所;4.饭后多喝水.吃水果.散步,摆脱饭后一根烟的习惯;5.烟瘾来时可以嚼口香糖.6.每天洗温水浴,忍不住时可以采用淋浴的方法意见建议:7.坚持饭后嗽口,清洗牙齿,去掉有烟味的衣物。
  以上是对“除了戒烟还什么方法可以减少吸烟对身体的危害?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
  病情分析:吸烟成瘾的人一下子把烟戒掉,是比较困难的意见建议:因此应当采取逐步戒烟的方法。首先要制定一个戒烟计划。在戒烟过程中,要逐步减少每天吸烟的支数,逐步延长吸烟的间隔时间,如每天减少一支烟,一天减少一支烟,半天减少一支烟,这样不断地递减;一小时抽一支烟,两小时抽一支烟,半天抽一支烟,这样不断延长间隔时间,可给戒烟者吃戒烟糖或喝戒烟茶,以助戒烟,最终达到戒烟目的。
  病情分析:你好,没有专门戒烟的药物,要看自己的意志力,戒烟确实很难。意见建议:首先要制定一个戒烟计划。在戒烟过程中,要逐步减少每天吸烟的支数,逐步延长吸烟的间隔时间,如每天减少一支烟,一天减少一支烟,半天减少一支烟,这样不断地递减;一小时抽一支烟,两小时抽一支烟,半天抽一支烟,这样不断延长间隔时间,可给戒烟者吃戒烟糖或喝戒烟茶,以助戒烟,最终达到戒烟目的。
  以上是对“除了戒烟还什么方法可以减少吸烟对身体的危害?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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