血压高应该多吃些什么蔬菜和食物呢??

  病情分析:你好!可能表格有些乱,不过还是可以看清楚的,有问题再联系!!1999年世界卫生组织/国际高血压联盟(WHO-ISH)高血压治疗指南中制订了新的18岁以上者高血压诊断标准和分级。(见下表1)类别收缩压(mmHg)舒张压(mmHg)理想血压<120<80正常血压<130<85正常高值130~13985~891级高血压(轻度)140~15990~99亚组:临界高压血140~14990~942级高血压(中度)160~~1093级高血压(重度)≥180≥110单纯收缩期高血压≥140<90亚组:临界收缩期高血压140~149<90表1:1999年世界卫生组织/国际高血压联盟(WHO-ISH)高血压治疗指南中血压水平定义和分类另外,2003年美国预防检测评估与治疗高血压全国委员会第七次报告(JNC7)(见下表2)中明确了高血压前期的概念,指出收缩压在120~139mmHg或舒张压在80~89mmHg为高血压前期。类别收缩压舒张压(mmHg)(mmHg)正常血压<120和<80高血压前期120~139或80~891期高血压140~159或90~992期高血压≥160或≥100表2:2003年美国预防检测评估与治疗高血压全国委员会第七次报告(JNC7)中血压水平定义及分类2004年中国高血压防治指南中基本采用的是世界卫生组织诊断高血压的标准。其中,将120~139/80~89mmHg列为正常高值是根据我国流行病学数据分析的结果。血压处于此范围内者,应认真改变生活方式,及早预防,以免发展为高血压。(见下表3)2003年欧洲高血压防治指南(见下表4)类别收缩压(mmHg)舒张压(mmHg)正常血压<130<85正常高值120~13980~89高血压≥140≥901级高血压(轻度)140~15990~992级高血压(中度)160~~1093级高血压(重度)≥180≥110单纯收缩期高血压≥140<90表3:2004年中国高血压防治指南中血压水平定义和分类注:若收缩压与舒张压分属不同级别时,则以较高的分级为准。类别收缩压(mmHg)舒张压(mmHg)理想血压<120<80正常血压120~12980~84正常高值130~13985~89I级高血压(轻度)140~15990~99II级高血压(中度)160~~109III级高血压(重度)≥180≥1
  您好,高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变。临床上很多高血压病人特别是肥胖型常伴有糖尿病,而糖尿病也较多的伴有高血压。据中医理论及民间使用证明:高血压属热症,石膏性大寒,用膏都石膏枕,以寒克热能自然调节脑神经和人脑正常温度,使脑血管正常工作,可有效地控制血压升高,长期坚持使用能将血压逐步降低至正常水。一般治疗: 注意劳逸结合,保持足够的睡眠,参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。注意饮食调节,以低盐、低动物脂肪饮食为宜,并避免进富含胆固醇的食物。肥胖者适当控制食量和总热量,适当减轻体重,不吸烟。服用少量镇静剂可减轻精神紧张和部分症状。降压药物治疗1、利尿降压剂:氢氯噻嗪、环戊甲噻嗪、速尿等2、 中枢神经和交感神经抑制剂:利血平、降压灵、盐酸可乐定3、 肾上腺素能受体组滞剂4、 酶抑制剂如血管紧张素转换酶抑制剂如卡托普利、依那普利等5、 钙离子拮抗剂如硝苯地平、氨氯地平等6、 血管扩张剂如肼苯哒嗪、长压定、哌唑嗪、呱氰啶等7、 神经节和节后交感神经抑制剂如呱乙啶、酒石酸五甲呱啶等  8、5-羟色胺受体拮抗剂如酮色林等  9 、复方制剂如复方利血平片、复方罗布麻片 。运动处方(一)运动的目的 1.调整大脑皮层的兴奋与抑制过程及改善机体主要系统的神经调节功能 2.降低毛细血管、微动脉及小动脉的张力,调节血液循环,降低血压 3.降低血粘度,提高血液流变性,改善微循环,增强物质代谢的氧化还原和组织内的营养过程 4.发展机体和血液循环的代尝机能,改善和恢复患者的一般全身状况 5.减轻应激反应,稳定情绪,抑制心身紧张,消除焦虑状态 (二)运动的种类与方法 :高血压病康复体育的运动类型选择要以有氧代谢运动为原则。较适合高血压病康复体育的运动种类和方法有气功、太极拳、医疗体操、步行、健身跑、有氧舞蹈、游泳、娱乐性球类、效游、垂钓等等
  病情分析:意见建议:1.少吃盐。高钠饮食会令血压升高。
   2.减压。冥想、心理治疗及肌肉放松都可以有效降低血压。
   3.限酒。健康人每日饮酒量以女性不超过一杯、男性不超过两杯为宜。
   4.补钾。黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等富含钾的食物可降低血压.
   5.补镁。麦片、糙米、杏仁、榛子、利马豆、菠菜和牛奶等富含镁的食物有利于控制血压,可以降低中风和妊高症的发病率。
   6.每天一斤奶。含钙食物能降压。
   7.甜菊。甜菊不仅可以降低血压,而且热量低,对糖尿病患者尤为适用。
   8.多吃芹菜。坚持每天吃4根芹菜,可以使血压下降12%—14%。
   9.多吃鱼。鲑鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲭鱼、比目鱼等含有丰富的的蛋白质、有助于降低血压的欧米伽—3脂肪酸。
   10.多吃核桃。核桃、亚麻籽、豆腐、大豆、菜子油等含有丰富的α—亚麻酸,有助于降低血压。
   11.正确使用调料。茴香、薄荷、黑胡椒等,不仅可以为食物提鲜,还可减少食盐的用量,有助于降低血压。
   12.每天一瓣蒜。大蒜中的大蒜素能缓解高血压。
   13.多吃菠菜。菠菜、豆类、芦笋等富含叶酸,可降低血压。
  以上是对“血压高应该多吃些什么蔬菜和食物呢?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
  高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变。一般治疗注意劳逸结合,保持足够的睡眠,参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。注意饮食调节,以低盐、低动物脂肪饮食为宜,并避免进富含胆固醇的食物。肥胖者适当控制食量和总热量,适当减轻体重,不吸烟。 
   服用少量镇静剂可减轻精神紧张和部分症状,可选用:安定、溴化钾、苯巴比妥等。 适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。
   应忌的食品---蕃薯(产生腹气的食物)、干豆类、味浓的饼干类
  病情分析:您好,血脂稠、血液粘度大会导致脑供血不足、脑动脉硬化、脑血栓形成、甚至脑梗塞等并发症,需要积极综合治疗,包括药物治疗和饮食生活调理,意见建议:避免并发症的发生和发展。1、药物治疗:建议吃血脂康积极降脂治疗,吃银杏叶片活血化瘀、降低血粘度。2、饮食生活调理:多喝水,多吃蔬菜水果补充维生素,多吃生姜、黄瓜、茄子、山楂、芹菜、柿子、黑木耳、牛奶等具有降脂、降低血粘度作用的食物,少吃油炸食品等油腻性食物、动物脂肪和动物内脏,不要吸烟饮酒,禁止进食辛辣刺激性食物,饮食要清淡,每餐不要吃得太多,要少食多餐,吃饭要细嚼慢咽。还要积极参加体育锻炼。
  以上是对“血压高应该多吃些什么蔬菜和食物呢?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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