褪黑素有什么作用？
病情分析：褪黑素软胶囊的主要作用：可以促进和加深自然睡眠,提高睡眠质量,纠正成年人失眠症；能够调整时差,纠正时差反应.预防老年斑及黑色素的形成；维生素B6具有提高神经递质水平,减轻焦虑,改善精神状态作用；对癌症,溃疡,高血压,高胆固醇,糖尿病,偏头痛,更年期症状等都有帮助. 指导意见：一,保持乐观,知足长乐的良好心态.对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡. 二,建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒节律. 三,创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起"入睡条件反射". 四,白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡. 五,养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁,安静,远离噪音,避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶,饮酒等. 六,自我调节,自我暗示.可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡. 七,限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间. 八,床就是睡觉的地方,不要在床上看书,看电视,工作.平时要坚持定时休息,晚上准时上床睡觉,早上准时
问题分析：你好褪黑素对人体的健康帮助很大但是建议要购买放心一些的牌子的保健品但是未怀孕的女性或者想怀孕的女性建议尽量少吃或者不吃意见建议：褪黑素的作用：1、褪黑素是人的强有效的内源性睡眠诱导剂能够帮助中老年人群因松果体分泌功能下降而导致的失眠、多梦、易醒等症状；2、有效调整人体生物钟调整时差改善睡眠适宜出差后倒时差者；改善失眠多梦、提高睡眠质量3、褪黑素是人体内分泌系统的调节者只要机能维持良好就能帮助维护所有器官组织让人体更能有效而顺利地运作4、能帮助人体维持血中锌含量的正常5、能够激活机体的免疫功能调节免疫力有助于预防癌症及某些衰老性疾波如：老年痴呆症、白内障、青光眼等）6、恢复损伤细胞延缓机体衰老7、维护肌肤、消除皱纹和色斑8、调节内分泌、增加免疫功能9、淡化色斑美白肌肤延缓衰老；10、促进肠道蠕动润肠通便、排毒希望对你有帮助
查了资料……
适应人群
1、睡眠质量不好，易失眠的中老年人；
2、经常出差，产生时差的人群；
3、记忆力衰退或免疫力低下的人群。
不宜人群
松果体素的确对改善睡眠、免疫调节方面有很好的作用，但是并非人人适用，服用不当适得其反。以下人群就要慎重服用松果体素。
1、青少年、自身免疫性疾病患者及抑郁型精神病患者不宜服用。对驾车、机械作业前或正作业时以及从事危险操作者不能服用。
2、患有类风湿性关节炎、风湿热、肾小球性肾炎，甲状腺功能障碍，获得性溶血性贫血和患抑郁症的患者，松果体素要慎用或在医生指导下服用。
3、女性在怀孕和哺乳期间，不宜服用松果体素，因为这时容易将褪黑素通过胎盘或乳汁传给松果体素已很丰富的胎儿或婴儿。
以上是对“褪黑素有什么作用”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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问题分析：褪黑素又名黑素细胞凝集素俗称为脑白金是存在于从藻类到人类等众多生物中的一种荷尔蒙它在生物中的含量水平随每天的时间变化而变化从体外补充褪黑素可使体内的褪黑素水平维持在年轻状态调整和恢复昼夜节律不仅能加深睡眠提高睡眠质量更重要的是改善整个身体的机能状态提高生活质量延缓衰老的进程降低糖皮质激素意见建议：褪黑激素作为一种新型催眠药物其独特的优点为：(1)小剂量(1～3mg)就有较为理想的催眠效果；(2)是一种内源性物质通过对内分泌系统的调节而起作用对机体来说并非异物在体内有其自身的代谢途径不会造成药物及其代谢物在体内蓄积；(3)生物半衰期短口服几小时后即降至正常人的生理水平；(4)毒性极小
病情分析：您好，抑郁症是生活中比较常见的一种精神疾病，根据您的描述，您有可能是得了轻微的抑郁症，表现为显着而持久的心境低落，自我否定，失眠，没食欲，严重者可出现自杀念头和行为，不容忽视。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。意见建议：抑郁症是可以治疗的，抑郁症患者不要太过紧张，这会让你的病情更加严重。首先你要对你的亲人讲清楚，让他们陪你到当地的精神科再做具体的检查和治疗。
以上是对“褪黑素有什么作用”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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