我21岁男生，胸部肥肉比较多很难看，请问怎么才能减掉？
病情分析：抽脂是属于整形美容外科体雕塑形手术中的一种，原理是通过吸脂技术将某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦身的目的。意见建议：当前吸脂减肥手术已是一项规范化的外科整形手术。不过，作为一项创伤性的外科整形手术，吸脂减肥必然就还存在一定的风险性，但是，这些风险都是能够避免的。而想要避免这些问题出现，求美者就需要做到以下几点：
第一，做好充分的术前准备。由于身体原因，很多人是不能做吸脂减肥的，所以，在术前，求美者就很有必要做一番身体检查，看自身是否存在全身性身体不良或者主要脏器功能不良现象，将一切不适宜情况排出在外，以最佳身体状态接受手术的到来。
第二，选择一家正规的整形医院。不论是吸脂术还是其他整形美容，选择一家正规的整形医院都是保证手术安全的最大屏障。
第三，做好切实的术后护理。术后护理的好坏会直接影响到吸脂手术的安全性和效果性。求美者只有严格遵照医嘱做好了术后护理工作，才能有效避免术后感染问题出现，让手术安全和效果得到巩固。
第一，做好充分的术前准备。由于身体原因，很多人是不能做吸脂减肥的，所以，在术前，求美者就很有必要做一番身体检查，看自身是否存在全身性身体不良或者主要脏器功能不良现象，将一切不适宜情况排出在外，以最佳身体状态接受手术的到来。
第二，选择一家正规的整形医院。不论是吸脂术还是其他整形美容，选择一家正规的整形医院都是保证手术安全的最大屏障。
第三，做好切实的术后护理。术后护理的好坏会直接影响到吸脂手术的安全性和效果性。求美者只有严格遵照医嘱做好了术后护理工作，才能有效避免术后感染问题出现，让手术安全和效果得到巩固。
健康指导：您好，减胸部或者腹部的肥肉最健康最有效的方法就是多运动，并保持良好的饮食习惯。可以尝试有氧运动和无氧运动交替相结合的训练，例如仰卧起坐、跑步、平板支撑、深蹲、俯卧撑等等，最主要的是要坚持，不要急于求成，时间长了会看到你想要的结果。 下面就是关于良好的饮食习惯。这个也很简单，并不是像某些人说的，减肚子上肥肉的时候这个不能吃，那个不能吃。你只要记住控制晚餐食物的摄入，采用减半食物，主要吃蔬菜、水果，可以适当吃点肉，严格控制淀粉类的食物摄入。这里举个例子，如果晚饭吃两碗饭，那么减肚子上肥肉期间建议吃一碗饭或者吃半碗，其它的多吃蔬菜和水果。而对于早餐、午餐正常吃即可。
健康指导：男性胸部肥肉减肥，建议从饮食和运动着手，一般来讲炼成胸肌是需要很多训练的，所以一般的运动以及胸肌锻炼是不会产生突出的胸肌的，比如游泳，身前拉伸，平板运动等有氧运动，都可以很好地锻炼减肥。从饮食方面多喝温热的水 和 饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。不要吃白糖， 可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。科学安排一日三餐，控制主食和限制甜食，少饮酒少吃瘦猪肉，稍微多吃点富含纤维素的食品。希望以上方法对你有用。
以上是对“我21岁男生，胸部肥肉比较多很难看，请问怎么才能减掉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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病情分析：你好，减肥需要坚持运动，多做如慢跑、爬山、快步走、球类运动等有氧运动，每次至少在45分钟以上，能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢；需要合理搭配饮食，意见建议：少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜等。可以喝苦瓜茶，辅助减肥的效果不错的。干荷叶、干冬瓜皮按1:2配好,每日用一两泡一斤左右热水喝,有去厚腻刮油之功效
指导意见：你好，减肥最重要的是适当的节食加运动，戒掉油腻食物和高热量食物，只要坚持就一定会瘦下来的另外，作为男生，建议你可以去健身房练一下器械，这样能够加强你的肌肉力量
同时减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。您可以慢跑30~50分钟。骑脚踏车1小时~75分。步行1小时~1个半小时。 多做俯卧撑。
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