最有效的减肥方法是什么，除了吃减肥药？？
减肥是为了保持良好的身材拥有理想的身材是大多数女人毕生的美好心愿曼妙的身材往往可使你在许多方面信心大增提高心想事成的几率
减肥本是枯燥且痛苦的事情下面提供一些绝佳减肥妙方这些点子将使你的减肥过程充满乐趣减肥需要靠身边的每一个小细节....
1、一星期可有一次放纵饮食吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果
2、购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜内打开后便会觉得乏味就不会多吃
3、晚餐后立即刷牙不吃任何食品
4、进食时尽量做到细嚼慢咽享受食物的美味可以减少食量且增加进食时间
5、尽量吃鸡、鱼、牛腱肉来代替猪肉这样吃既降又不易发胖
6、当有人想勉强你吃什么的时候要练习斩钉截铁地说：我不爱吃这个千万不要不好意思
7、用小的餐盘和碗会感觉吃得较满足
8、坐在一张摆设齐全的餐桌前进食呼的时候故意起动几回一方面影响食欲另一方面可延长进食的时间
9、身边准备一些低热量而又可满足咀嚼欲望的食物像小黄瓜、红萝卜等作为零食随时取用
10、找出一张自己身材最好看时的照片经常拿出来看一看
11、偶然有一天由于一时兴起多吃了许多食
减肥本是枯燥且痛苦的事情下面提供一些绝佳减肥妙方这些点子将使你的减肥过程充满乐趣减肥需要靠身边的每一个小细节....
1、一星期可有一次放纵饮食吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果
2、购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜内打开后便会觉得乏味就不会多吃
3、晚餐后立即刷牙不吃任何食品
4、进食时尽量做到细嚼慢咽享受食物的美味可以减少食量且增加进食时间
5、尽量吃鸡、鱼、牛腱肉来代替猪肉这样吃既降又不易发胖
6、当有人想勉强你吃什么的时候要练习斩钉截铁地说：我不爱吃这个千万不要不好意思
7、用小的餐盘和碗会感觉吃得较满足
8、坐在一张摆设齐全的餐桌前进食呼的时候故意起动几回一方面影响食欲另一方面可延长进食的时间
9、身边准备一些低热量而又可满足咀嚼欲望的食物像小黄瓜、红萝卜等作为零食随时取用
10、找出一张自己身材最好看时的照片经常拿出来看一看
11、偶然有一天由于一时兴起多吃了许多食
减肥者为什么屡减屡肥？
天稍稍一热看到街上窈窕女子穿起了超短裙身材有点发福的女子减肥欲望马上被调动了起来年年岁岁都减肥岁岁年年照发胖不少人对自己年年减肥年年效果不理想的现状感到焦虑著名减肥专家、上海市肥胖病医疗协作中心主任焦东海教授认为不少人减肥不成功原因主要是减肥时有盲目性减肥过程中存在种种误区
减肥失败的6大主观误区
同样是肥胖症有些人减肥成功了而有些人却以失败告终这是为什么？焦东海教授指出主观原因一般有以下六种情况对号入座看一看你有没有符合的？
一、跟广告减肥不分析自己肥胖的原因寻找适合自己的方法
广告讲什么减肥方法好就用什么方法减肥；或者是人云亦云频频擅自更改减肥方法这种人对减肥过程缺乏认识因而以失败告终
二、凑热闹减肥
某大学一个女生宿舍中共有4人3人来找焦东海教授减肥另一位也凑热闹跟着来减肥只凭一时的兴趣、一时的热情免不了出现减肥失败的结局
三、减肥急于求成
如照照镜子觉得自己的形象不满意特别在临出国前希望能达到自我感觉良好的形象急忙来要求快速减肥欲速则不达常常因此减肥失败
四、选定不切合实际的减肥目标
希望住院一星期能减去7－8千克未达到自己的理想就
天稍稍一热看到街上窈窕女子穿起了超短裙身材有点发福的女子减肥欲望马上被调动了起来年年岁岁都减肥岁岁年年照发胖不少人对自己年年减肥年年效果不理想的现状感到焦虑著名减肥专家、上海市肥胖病医疗协作中心主任焦东海教授认为不少人减肥不成功原因主要是减肥时有盲目性减肥过程中存在种种误区
减肥失败的6大主观误区
同样是肥胖症有些人减肥成功了而有些人却以失败告终这是为什么？焦东海教授指出主观原因一般有以下六种情况对号入座看一看你有没有符合的？
一、跟广告减肥不分析自己肥胖的原因寻找适合自己的方法
广告讲什么减肥方法好就用什么方法减肥；或者是人云亦云频频擅自更改减肥方法这种人对减肥过程缺乏认识因而以失败告终
二、凑热闹减肥
某大学一个女生宿舍中共有4人3人来找焦东海教授减肥另一位也凑热闹跟着来减肥只凭一时的兴趣、一时的热情免不了出现减肥失败的结局
三、减肥急于求成
如照照镜子觉得自己的形象不满意特别在临出国前希望能达到自我感觉良好的形象急忙来要求快速减肥欲速则不达常常因此减肥失败
四、选定不切合实际的减肥目标
希望住院一星期能减去7－8千克未达到自己的理想就
健康指导：减肥最好的办法，就是持之以恒的管住嘴巴，迈开腿，抵住美食的诱惑，只正常的吃饭，不吃辛辣油腻的食物不吃零食，不熬夜，这三不做起来很容易，坚持起来很难，希望你可以做到。饮食方面：早餐正常吃，午餐多些动物的肝脏及乳制品的摄取，晚餐不吃。中药辅助减肥：荷叶3+决明子2+山药2+山楂3+玫瑰花1朵 降脂减肥茶，反复冲泡，久服可以润肠通便，美容养颜，减肥。女性在生理期不可以口服此茶，待生理过后继续服用。一天的运动要有40分钟的运动时间，达到出汗但不是大汗淋漓的那种情况，运动后要有微微的疲劳感。这样你坚持一个月，你会发现你比以前瘦了。
以上是对“最有效的减肥方法是什么，除了吃减肥药？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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病情分析：抽脂、吸脂原理：抽脂、吸脂减重是利用负压将多余的脂肪抽吸出来，关键的手术器械很像根放大了的针，将针在皮肤上扎个绿豆粒大小的“眼”，均匀地将皮下脂肪的第二、三层中绝大部分的脂肪抽吸出来，手术时运用肿胀灌注技术，使抽吸的脂肪既要有定的量，又不对身体造成其他的负缅影响。意见建议：建议求美者可以先选择减肥后再吸脂，也许你会很困惑，如果我们能自己减肥为什么还要选择吸脂呢，其实不是这样的，只是人瘦到一定程度后就无法再有明显的变化，所以可以先自己减肥然后再选吸脂，这样吸脂效果会更好.
病情分析：你好，减肥首先得做好一个打长期战的准备，短期想减肥成功是不大可能的，不然或许对身体不好，或许会反弹严重，只要平时养成良好的生活饮食运动习惯就好了。一日三餐得按时吃饭，不然会容易反弹的，晚饭可以规定在5点之前，如果晚上饿了，可以吃点水果，建议吃柚子，柚子有减肥去脂的功效，早上起床可以空腹喝一杯蜂蜜水，有利于排便。意见建议：晚上可以选择一个确定的时间去运动，建议慢跑四十分钟到一个小时，注意要慢跑，做有有氧运动，不然容易张肌肉的。
以上是对“最有效的减肥方法是什么，除了吃减肥药？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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