上夜班回家后可以马上睡觉吗应注意啥吃啥补啥调理啥？
指导意见：猝死的原因有一、内因:内因是指人的主要器官有潜在疾病、暴发疾病或异常体质和过敏体质而言，猝死约占全部急性死亡半数；占所有自然性死亡的10%~15%，对成年人来说，由于心血管系统疾病引起的猝死占首位，其次为呼吸系统疾病及中枢神经系统疾病；小儿则以呼吸系统疾病占绝大多数，尽管引起猝死的器质性病变多种多样，但导致患者最后死亡的原因，归纳起来有以下几类：心脏骤停、急性心力衰竭、休克、急性呼吸衰竭、急性肝功能衰竭或肾功能衰竭，以及脑死亡等，二、诱因:猝死可发生在谈笑、看电影、听故事、吵架、饮酒、吃饭、大小便、洗澡 、性交、行路、乘车、劳动、吸烟、睡眠等各种情况下；绝大多数死于医院外，少数死于急诊室或住院时，
病情分析：您好，上夜班期间的生物钟是颠倒的，如果再吃正餐的话，第二天不容易将生物钟倒过来，所以加夜班时不宜多吃，可以适当吃些零食。意见建议：上夜班比较耗精力和体力，可以在晚上加一些零食，例如一个水果、几块麦麸饼干、绿茶水等，而不宜吃油腻的肉食和大量进食，也不宜喝咖啡、酒精等刺激性的饮料。第二天最好补觉，而且按正常时间进正餐，增加正餐时的营养，例如瘦肉、五谷、乳制品、蔬菜等补充身体所消耗的能量。
病情分析：你好，熬夜容易耗伤人体阴液，机体津液亏损，应该多吃一些滋补肾阴的食物，以滋阴为法。常选择的食物，如麦冬、玉竹、沙参。天花粉、甘蔗、梨、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼等。这些食品性味多甘寒性凉，都有滋补机体阴气的功效。也可以吃些补肾的食物，如芝麻、核桃仁、羊肉，狗肉，鸽肉，牡蛎，驴肉，泥鳅等补肾温阳。意见建议：以上供参考，希望对你有帮助
以上是对“上夜班回家后可以马上睡觉吗应注意啥吃啥补啥调理啥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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病情分析：失眠是与大脑神经兴奋抑制有关的，正常进入睡眠状态神经兴奋抑制是活跃的，如果不活跃了就会处在兴奋的状态出现失眠的症状的。意见建议：建议您使用一些中成药物来调理治疗。您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。
病情分析：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,意见建议：你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
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