小学生减肥最快方法？
1、原地跑在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地赤脚原地坚持每天跑15分钟 2、上楼梯每周上下楼梯三至四次每次连续30分钟便可消耗约400卡路里热量还可强健小腿、大腿和股部肌肉 3、步行饭后45分钟左右以每小时4.8公里的速度步行热量消耗很快我上瘦身网提醒若在饭后2-3小时再步行一次效果更佳 4、瑜珈来自印度的古老健身法周3至4次不仅可强健肌肉增加韧性及灵活性还可保持体态苗条 5、跳舞轻歌曼舞每周3至4次也是减肥方法之一 6、跳绳只要有足够的空间跳绳可随时随地进行可融减肥于游戏中 7、晨操晨起后做约20分钟的徒手操既可振奋精神迎接一天的挑战又可保持青春体态 8、喝水众多的减肥法中正确的喝水是最简易无负担的这里喝的水是指开水和矿泉水而非高热量饮料否则将适得其反每天至少喝2升水起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯且以慢慢饮入为佳 9、盐疗用温水冲湿全身再用粗盐涂满全身然后加以按摩使皮肤发热至出现红色为止一般需按摩5-8分钟再浸入38℃温水中20分钟
问题分析：您好，肥胖症是成人期肥胖病、高血压、冠心病、糖尿病等的主要因素，会给健康带来许多潜在危害。小儿肥胖是处于发育期的肥胖必须保证维持小儿的基本营养及生长发育所需要的营养前提下控制体重的增长，应该以运动基础、进行行为矫正。意见建议：建议给孩子养成良好的进食习惯，不需严格限制食物可给低脂、高蛋白饮食、适当限制甜食，高热量食物、严格限制任何甜饮料，多食蔬菜水果。保持和坚持体育锻炼，每天训练1～2h，每周训练5天。
问题分析：您好，根据您咨询的情况我考虑合理的减肥方法最好还是运动加食疗,首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,意见建议：早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!
以上是对“小学生减肥最快方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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健康指导：如果有时间您可以每天坚持有氧运动四十分钟到六十分钟，如：快步走一小时或跳绳四十分钟，或慢跑四十分钟或骑自行车，每周游泳两次，如果时间不允许就从饮食上调理，多喝开水，多吃些利湿的食物和高纤维的食物，如：芹菜、木耳、冬瓜、黄瓜、薏米、燕麦、西柚、猕猴桃等，可以每天空腹喝荷叶茶3-4次。
问题分析：引起发胖的原因有很多，如饮食不规律，暴饮暴食，缺乏运动等都是导致发胖的诱因。意见建议：建议适当控制饮食，培养细嚼慢咽的饮食习惯，早上起床后 喝杯淡盐水或蜂蜜水，多吃蔬菜水果，如柠檬、苹果、菠菜、小白菜等，少吃甜食和零食，不要喝碳酸饮料，坚持每天运动，如爬楼梯、跳绳、走路上学等。
以上是对“小学生减肥最快方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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