一天只吃一顿饭配菠菜汤能减肥吗?？
▲对有效的减肥方法
3日苹果餐：①连续3天只吃苹果不吃其他水果和食物.
②你可以按照3餐的时间吃苹果或是肚子饿就吃吃饱为止.
③不管什么种类的苹果都可以不过最好是红苹果.青苹果比较酸怕会刺激肠胃.
④苹果要吃新鲜的而且要洗净削皮避免农药残存.
⑤在这3天内口渴时你可以喝开水或没有刺激性的茶水例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等.
⑥减肥期间你的肠胃会很敏感所以要避免喝有咖啡因的饮料例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等以免肠胃不适.
⑦在苹果减肥期间如果出现便秘问题可以在第3天晚上喝一两汤匙的橄榄油润肠促进体内积蓄的毒素排泄.
3天后的饮食要点：
3天的苹果减肥结束后因为远离了刺激性食物所以你的肠胃会很柔嫩味觉也很敏感而且胃会变小.第4天开始你的饮食要慢慢恢复不能一下子就吃很多食物尤其不要吃0食.恢复饮食的头3天最好先从吃粥、吃豆腐等开始.总之减肥后恢复饮食时食物要清淡而且不要过量这样一来减肥的效果才会持续.苹果减肥等于身体消化系统的大扫除.如果你真的很胖想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的.最好每一两个月就进行一次直到减至理想体重为止.
下面10种减肥方法被专家们视为减
3日苹果餐：①连续3天只吃苹果不吃其他水果和食物.
②你可以按照3餐的时间吃苹果或是肚子饿就吃吃饱为止.
③不管什么种类的苹果都可以不过最好是红苹果.青苹果比较酸怕会刺激肠胃.
④苹果要吃新鲜的而且要洗净削皮避免农药残存.
⑤在这3天内口渴时你可以喝开水或没有刺激性的茶水例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等.
⑥减肥期间你的肠胃会很敏感所以要避免喝有咖啡因的饮料例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等以免肠胃不适.
⑦在苹果减肥期间如果出现便秘问题可以在第3天晚上喝一两汤匙的橄榄油润肠促进体内积蓄的毒素排泄.
3天后的饮食要点：
3天的苹果减肥结束后因为远离了刺激性食物所以你的肠胃会很柔嫩味觉也很敏感而且胃会变小.第4天开始你的饮食要慢慢恢复不能一下子就吃很多食物尤其不要吃0食.恢复饮食的头3天最好先从吃粥、吃豆腐等开始.总之减肥后恢复饮食时食物要清淡而且不要过量这样一来减肥的效果才会持续.苹果减肥等于身体消化系统的大扫除.如果你真的很胖想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的.最好每一两个月就进行一次直到减至理想体重为止.
下面10种减肥方法被专家们视为减
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肥胖怎么办？解决的办法就是减肥减肥除了运动节食就是吃药了但吃药不安全而且有副作用下面介绍个资料给你供参考……无论你要减何部位不论你采取什么减肥方式总之减肥之道任重而道远坚持到底才是胜利……完全版：瘦身不要依赖于减肥药那个多多少少多身体都有负面影响的多锻炼自然会瘦身的还能增加自身的免疫力不要盲目的去轻信广告商们要减肥你先看这个吧您会有意想不到的效果.
针灸减肥是通过穴位刺激抑制食欲达到控制饮食、减轻体重的目的针灸过程中效果很好但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯才不会反弹如果停止后继续暴饮暴食体重就会反弹回去.一、如何减去腹部脂肪：
许多上班族由于长时间坐在办公室缺乏运动很容易堆积脂肪在腹部的位置而腹部脂肪属深层脂肪要有效解决需要多方面的配合；
1.要改变饮食习惯.吃完饭后不要立即坐下或趴睡最好能保持站立的形式可以选择散散步或整理一些东西.如此除了减少脂肪堆积外还能帮助消化.因为饭后30分钟内如果保持不动的状态最容易形成腹部脂肪.
2.走姿和坐姿要正确；走路时要抬头挺胸、摆动手臂.常环抱手臂在胸前腹肌没有出力容易突起
肥胖怎么办？解决的办法就是减肥减肥除了运动节食就是吃药了但吃药不安全而且有副作用下面介绍个资料给你供参考……无论你要减何部位不论你采取什么减肥方式总之减肥之道任重而道远坚持到底才是胜利……完全版：瘦身不要依赖于减肥药那个多多少少多身体都有负面影响的多锻炼自然会瘦身的还能增加自身的免疫力不要盲目的去轻信广告商们要减肥你先看这个吧您会有意想不到的效果.
针灸减肥是通过穴位刺激抑制食欲达到控制饮食、减轻体重的目的针灸过程中效果很好但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯才不会反弹如果停止后继续暴饮暴食体重就会反弹回去.一、如何减去腹部脂肪：
许多上班族由于长时间坐在办公室缺乏运动很容易堆积脂肪在腹部的位置而腹部脂肪属深层脂肪要有效解决需要多方面的配合；
1.要改变饮食习惯.吃完饭后不要立即坐下或趴睡最好能保持站立的形式可以选择散散步或整理一些东西.如此除了减少脂肪堆积外还能帮助消化.因为饭后30分钟内如果保持不动的状态最容易形成腹部脂肪.
2.走姿和坐姿要正确；走路时要抬头挺胸、摆动手臂.常环抱手臂在胸前腹肌没有出力容易突起
问题分析：你好，根据您的描述，您的情况是可以达到减肥效果，但是你的情况也会出现营养不良，还会出现厌食症，还会出现严重的并发症。您的这种减肥方法是非常危险的，不建议你这样减肥。建议你健康的减肥。减肥必须设立目标，制定可行计划，立即行动，循序渐进的控制饮食，做到早上必须吃饭，可以吃饱（像皇帝），中医描述：早上7--11时，脾胃当班，消化功能最强；中午吃好（像大臣），晚上吃少（像乞丐），健康减肥就是营养要全面，不是营养不良性减肥。迈开双腿，加强锻炼，逐渐加大运动量,使您的摄入量小于消耗量，加大消耗脂肪。改正错误的生活方式，切记不吃零食，坚持！坚持！不断纠正，总结经验， 持之以恒，才能成功。意见建议：建议您，不可以急于求成，减肥是细微的动态变化，需要漫长的时间，没有令人振奋的激励，只有默默地减少，非常苦燥，您要有顽强的意志力，耐住寂寞，坚持再坚持，加以时日，您就会成功。
以上是对“一天只吃一顿饭配菠菜汤能减肥吗?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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.不错!!!xiongqing28812-2410：21.很全面太感谢了壁虎allen12-1417：10.请登上莎莎贝尔的真爱店我们有专业的营养师为你搭配适合的营养茶.喝花草茶你更要喝适合你身体需要的花草茶.营养师刘祖承12-0517：46对本词条发表评论：最多不超过1000字返回页首©2007Baidu
健康指导：您好这样的方法是极不可取的是会对身体带来很大损伤的，每天早上只吃一顿饭只能提供到上午的能量，下午和晚上就基本没有能量摄入，而为我还在不停地产生胃液，这样的话胃不会产生不适，而且也坚持不了多久，你可以平时多吃一些蔬菜水果这些食品能量是比较低的，可以用水煮熟菜来代替炒菜，但是也必须要吃，少吃一些馒头米饭主食，可以喝一些汤，加上运动的话，可以瘦。
以上是对“一天只吃一顿饭配菠菜汤能减肥吗?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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