病情分析： 你好，喝牛奶的时间对人体消化吸引牛奶中的养分也有一定的影响，最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，意见建议：牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。
病情分析：你好，睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。意见建议：晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。
健康指导：可以的，根据你吃早饭的时间而定。首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。
以上是对“请问什么时间喝牛奶最佳？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
指导意见：您好，一天之中饮用牛奶有三个“最佳时间”：早餐的热能供应占人体总热能需求的２５％至３０％，早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养；下午４时左右，在晚餐前饮用牛奶比较好；晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠，在喝牛奶时配上几块饼干效果更佳。希望我的回答能给您带来帮助，也希望您身体健康，生活愉快！
指导意见：你好，牛奶是一种营养价值丰富的食品，但怎么喝什么时间喝还是很有讲究的。首先牛奶不能空腹喝，因为胃酸可以使蛋白质凝固，使机体不易吸收，还能破坏奶中的免疫物质；喝奶时温度最好控制在65度左右，太热破坏牛奶中的维生素及抗体物质，太凉不易吸收；如果一天只喝一次的话，最好睡前喝，因为牛奶还有镇静的作用，便于入睡。
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健康指导：选择在清晨或者是睡前饮用都是比较好的，牛奶中含有丰富的优质性蛋白、钙质等营养素，有助于营养的补充，还可以增强自身的免疫力，选择在睡前饮用还具有安神的作用，可以促进睡眠提高睡眠质量。如果选择在清晨饮用要注意避免在空腹的状态下，是容易导致腹痛、腹泻、腹胀等胃肠道不适症状的。
指导意见：牛奶具有很高的营养价值，含有丰富的蛋白质，以及钙质和其他维生素和微量元素，长期服用，会对身体健康非常有利，早晨，可以喝牛奶，吃面包，晚上，头睡觉一个小时，可以，喝一杯牛奶，但是如果肠胃不好，可以服用酸奶，效果较好，对胃刺激性很小，有利于消化和吸收。
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病情分析：你好，喝牛奶并没有时间的限制，但是不宜空腹喝牛奶，意见建议：因为空腹喝牛奶，牛奶在胃肠道里停留的时间很短，导致营养成分吸收不好，所以建议喝牛奶的时候可以吃点主食，至于什么时间喝没有限制，什么时间都可以，但是我建议早餐时喝或晚上睡觉前喝最好。
健康指导：您好，早上吃早餐的时候就可以喝牛奶了，但是注意的是不要空腹喝，因为空腹喝不仅会使牛奶的营养价值不能得到充分利用，还会加重胃酸的分泌，引起胃肠道不适，最好是吃了点包子、点心之类的东西再喝牛奶，因为早上提倡吃得好些，所以建议早餐配合着牛奶吃。
健康指导：您好，如果是纯牛奶最好是早餐喝250毫升，晚上睡前喝250毫升。早餐可以和其他餐点一起吃，早餐喝纯牛奶可以很好的吸收牛奶内的蛋白质和钙。晚上睡前喝牛奶对改善睡眠很有好处。如果是酸奶每天晚饭后半小时喝最好，每次10毫升就可以。
健康指导：你好，建议你可以间隔半个小时左右的时间在喝牛奶比较好。另外还可以选择睡觉前喝牛奶，因为这样不但有利于睡眠，还可以让牛奶中的钙缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症
问题分析：你好，很高兴为您解答，米饭主要是富含淀粉的食物，牛奶主要是富含蛋白质的食物，这两种食物都是属于人体必需品。意见建议：如果没有特殊原因，可以一边吃饭一边喝牛奶，同时不分先后吃也行的，如果还有其他不舒服，应该及时到医院就诊。
指导意见：你好。首先牛奶不能空腹喝，因为胃酸可以使蛋白质凝固，使机体不易吸收，还能破坏奶中的免疫物质；喝奶时温度最好控制在65度左右，太热破坏牛奶中的维生素及抗体物质，太凉不易吸收；最好睡前喝，因为牛奶还有镇静的作用，便于入睡。
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健康指导：牛奶的摄入时间最好是与您的膳食同步的，不要空腹吃的，与膳食食物的同时吃会增强蛋白质类的食物的利用价值的，以免导致蛋白质的分解供能的，还有就是要有一定的蔬果之类的食物的摄入的，在睡觉之前吃是可有一定的促进身体睡眠的。
问题分析：你好，牛奶富含丰富的蛋白质、钙，不宜空腹饮用，最好是在饭后2小时或是睡前饮用。意见建议：睡前饮用牛奶是补钙的最佳时间，因为这时候胃内没有食物需要消化，可以充分利用钙的营养物质。牛奶不用与铁剂服用，以免阻碍吸收。
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问题分析：你好，网友。牛那你中含有丰富的钙.蛋白质.维生素等营养成分，是一种极易被消化吸收的天然食物。早餐时喝补充热量，下午4点左右，晚上睡觉前有助于睡眠。意见建议：喝牛奶是一个很好的习惯，望你继续保持，祝你生活愉快。
健康指导：您好，建议您早上的时候喝牛奶，最好再搭配一些碳水化合物，比如面包或者包子馒头。这个时候是一天吸收最好的时间。另外如果睡眠不好晚上睡前半个小时喝一杯热的牛奶，可以助睡眠。希望我的回答对你有帮助，祝您生活愉快。
健康指导：你好！
牛奶最好不要空腹食用，早晨和睡前是喝牛奶的最佳时间，早餐喝牛奶最好于早餐一同食用，睡前喝牛奶有利于钙吸收和睡眠。建议您平时在生活中均衡营养、平衡膳食，少吃辛辣刺激烧烤油腻寒凉食物 戒烟限酒，多运动。
健康指导：牛奶中含较多的优质蛋白质和钙，是补钙的好食物，一般喝牛奶可以在早上和晚上喝，作为早餐，晚上可以有助于睡眠。早上10点作为加餐喝也是可以的，一般喝牛奶对时间要求不是很严格，只要多喝奶，对补钙都是有好处的。
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指导意见：根据你所说的情况，运动完后立即进食无论什么都不好。运动完最少四十分钟后进食。另外，牛奶一般睡前两小时左右喝较好有安眠作用。如果早餐和牛奶一定搭配面包或其它面食类较好。祝您身体健康，如果方便请给评价。
