问题分析：你好！如果你家孩子缺钙，缺锌还缺铁，提示挑食或偏食，需要调整饮食结构。意见建议：补锌可以吃伊分子锌硒宝片，在日常生活中多吃含锌丰富的食物牡蛎、瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、蛋黄、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜等。注意钙锌不可同补，可以饭前补锌，饭后补钙。 补铁即补血：吃海带、动物肝脏、赤豆、红枣、菠菜等等 补钙：多喝牛奶、吃虾米皮、喝大骨汤（要加一点醋）来补钙，同时可以口服伊分子酪蛋白钙片，最重要的是要晒点太阳，有利于钙的吸收。
缺锌的症状主要有：厌食。缺锌时味蕾功能减退，味觉功能降低，食欲不振，进食减少，消化能力也减弱；2.生长发育落后。3.头发稀少发黄。4.容易感冒。缺锌者免疫功能降低，易患各种感染性疾病，包括腹泻； 感冒等。补锌当属食补。多吃含锌丰富的食物如鱼、瘦肉、动物肝、肾、蛋黄、奶制品等，还要多吃水产贝壳类。如牡蛎、 肉、干贝等，多吃硬壳类食物如栗子、胡桃、花生等。
锌,加钙同补,只不过是厂家抓住了消费者的一个心理——花一样的钱补2样,是吧, 为预防和治疗缺钙,正确的方法是:补充维生素D+补钙因为,一般单纯补钙效果也并不好,补钙同时补充维生素D,才有利于钙质吸收.钙和维生素D生产厂家众多,含量也不一,使用剂量详见说明书钙. 按照我们营养学的科学补法是,先补锌,再补钙,可以间隔2个小时吃.
以上是对“宝宝缺钙缺锌，吃什么补比较好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：孩子6岁，正是长身体的时间，体内的微量元素会表现为相对的不足状态。但要及时补充，以防影响孩子成长，建议食补，合理搭配孩子饮食是最好是补充营养的方法。牛奶是最好是补充钙的食物。意见建议：注意孩子每天牛奶的摄入，补钙的同时要注意孩子在户外的活动，多晒太阳会促进孩子钙质的吸收。修正有一种钙锌口服液可以同时补充钙和锌。
病情分析：牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。意见建议：还可以多吃海带和虾皮，它们是高钙海产品，豆类是高蛋白食物，含钙量也很高。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收。在补钙的时候，切记不要忘了补充镁。少喝碳酸饮料，还要补充维生素d，多晒太阳。
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健康指导：对于你说的情况，一般建议成人的每天钙推荐摄入量为800毫克每天，锌的成人女性每天推荐摄入量为7.5毫克每天；一般日常正常饮食是可以满足身体的正常需求；如果缺乏可以多注意日常饮食食物选择，可以多吃些富含钙的锌的食物比如奶类豆类、虾皮类、海贝、牡蛎等；也可以适量额外补充些钙片等营养品；
在日常生活中多吃含锌丰富的食物牡蛎、瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、蛋黄、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜等。注意钙锌不可同补，可以饭前补锌，饭后补钙。 补钙：多喝牛奶、吃虾米皮、喝大骨汤（要加一点醋）来补钙，同时可以口服伊分子酪蛋白钙片，最重要的是要晒点太阳，有利于钙的吸收
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问题分析：家长你好：宝宝缺钙一般服用颗粒型的碳酸钙效果不错，一般在服用钙剂的同时需要服用维生素D，促进钙质的吸收，补锌一般服用赖氨葡锌效果较好。意见建议：建议，钙和锌一般在服用的时候间隔3个小时作用，平时注意多晒太阳，多食含钙含锌食物，如豆制品海类食物坚果类食物。
问题分析：宝宝这情况是缺钙锌营养不够造成的。可以服用伊可新维生素AD滴剂,和丐立得复方碳酸钙颗粒,要多晒太阳.进行饮食治疗给予患儿锌含量高的食物，如瘦肉、猪肝、鱼类、禽类及蛋黄等。意见建议：可以服用补血口服液，铁剂，如果有偏食等不良的饮食习惯同时进行纠正。祝健康
健康指导：缺钙缺钙的情况建议在补充食用一些钙锌制剂的基础上在日常的饮食中可以多选择食用一些钙含量丰富的食物以及锌含量丰富的食物等，例如高钙含量的乳制品、虾皮、海带、坚果类的食物、豆类食物等。锌含量丰富的食物例如瘦肉、蛋黄、动物肝脏等。要养成良好的饮食习惯等。
问题分析：含锌最多的食物是蚝牡蛎，其他如瘦肉、猪肝、鸡蛋、大豆、花生、核桃、鱼、土豆等，都含有较多的锌。意见建议：当缺锌时，尽量先从饮食中来补锌，多吃含锌的食物，以得到全面的营养。缺锌症状明显的，可以吃一些含锌的药，如葡萄糖酸锌、硫酴锌糖浆等。
病情分析：你好，孩子缺钙和缺锌可以表现为食欲下降、头发黄少、不易入睡，更不易进入沉睡状态、入睡后多汗、啼哭、易惊醒等不适症状。意见建议：建议你首先给孩子合理均衡饮食，适量户外体育锻炼，可以口服龙牡壮骨颗粒以及葡萄糖酸锌口服液治疗。
健康指导：你好，饮食上可以吃些含钙锌丰富食物，其中含钙高食物如牛奶及奶制品、豆制品、海带紫菜、坚果等，含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。
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钙.锌.铁不可同补当钙.锌同时进入人体,钙是宏量元素,活性较强,两者会产生挣抢载体蛋白而产生抗拒作用,使锌,吸收不了,而吸收了钙.锌的主要生理作用是参与酶的合成,促进身体细胞的分裂,如骨骼细胞,如果骨骼细胞没有分裂,可想而之
指导意见：你好，孩子缺锌缺钙，微量元素的缺乏，一般与挑食有关，建议您平时饮食多元化，不要给孩子宝宝服用零食，养成定时吃饭的规律。平时可以给宝宝口服一些葡萄糖酸钙口服液或者是锌钙特，注意多进行户外活动多晒太阳，补充维生素d。
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健康指导：根据您的描述，建议可以在医生的指导下进食药物，同时注意饮食调节，可以进食牛奶，排骨汤，深色蔬菜水果，里面含有丰富的钙，比如牡蛎，大豆，动物肝脏，里面含有丰富的锌，进食维生素d含量丰富的食物！可以促进钙的吸收！
病情分析：你好，锌、钙是儿童生长发育阶段不可缺少的元素。如果缺乏可引起生长发育缓慢、出牙迟、头发稀少、食欲差等等。意见建议：可以多吃一些含锌钙的食物，鸡蛋、鱼、瘦肉等，药物葡萄糖酸锌、酸钙，钙加锌都可以的。
病情分析：你好，钙和锌是儿童成长过程中必须的微量会影响儿童成长发育。意见建议：建议可以通过食补，平时吃些牡蛎、瘦肉、猪肝、鸡肝等、核桃、栗子、花生等补锌，含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮等。
指导意见：头发不好与很多的因素是有关系的，缺锌是导致这个情况最常见的原因，缺锌会引起头发的干枯发黄，没有光泽。建议你去医院做个微量元素的检测，看一下是不是体内微量元素的缺乏，或者铅等元素的增高
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健康指导：你好！根据你的情况，建议日常饮食要加强营养，多吃新鲜的蔬菜水果、瘦肉、奶及奶制品、豆类制品、鱼类、动物肝脏等食物，不要吃油炸、肥肉、生冷、辛辣、甜品等食物，饮食要规律，多喝白开水。
