问题分析:你好,根据你描述的这种情况来看现在出现这种表现的最主要的原因,有可能是由于长时间的运动过度或者是由于局部一些肌肉比较发达的因素造成的可以适当的进行一些调理和治疗防治情况加重。意见建议:你的建议就是针对你这种情况最有效的矫正和治疗的方法就是通过瑜伽进行局部肌肉的拉伸效果是最好的也一定要坚持基本上坚持半年左右的时间都会慢慢缓解的。
健康指导:您好,对于您这种情况,想要瘦腿,首先要适当控制热量摄入,不暴饮暴食,饮食清淡少油,每顿只吃七分饱。另外就要多锻炼,才能有优美的腿部线条。平时经常进行高抬腿,后踢腿的动作,经常游泳,慢跑等,要注意运动后要及时抻拉腿部肌肉,每次大约15-20分钟,防止形成肌肉块,同时要经常按摩按摩腿部肌肉。
健康指导:建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,坚持就是成功!跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂,运动减肥见效不快,但非常科学,会燃烧大量脂肪,而且不会反弹。节食和药物减肥见效快,但却是以健康为代价,而且容易反弹。减肥方法很多。
以上是对“小腿有肌肉,腿型不好看,很粗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析:你好,站姿,用手掐掐小腿,掐得起皮来就不是肌肉型。若小腿是有明显一团突出的、硬硬的就是肌肉型。意见建议:真正的肌肉是根本捏不动的,小腿上能捏动的都是脂肪,只是有些人脂肪比较紧实有些人松弛罢了。只要不是特别松弛,都没关系的!建议你做些柔韧性的运动,坚持蒸桑拿也有效果。
问题分析:您好,根据你的描述,人的小腿都是这样的啊。最容易识别的方法是把小腿搭高然后振动几下,看看肉肉是不是大幅度晃动,如果大幅度晃那就可能是肥肉。意见建议:真正的肌肉是根本捏不动的,小腿上能捏动的都是脂肪,只是有些人脂肪比较紧实有些人松弛罢了。只要不是特别松弛,都没关系的
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问题分析:你好,根据你说的情况,如果你想要减掉小腿肌肉 。意见建议:建议你还是要注意运动,你可以在运动之前先按摩放松腿部,等肌肉松弛之后你可以跳绳或者爬楼梯,有助于瘦腿。另外,你运动完之后还是需要按摩腿部,或者使用热水泡泡腿部,能够防止再次形成腿部肌肉。
病情分析:小腿肌肉块头大,并不是你肌肉爆发力好,是肌肉爆发力差,爆发力好的小腿肌肉很靠上,并且很集中,块头并不大,跟腱很长,小腿肌肉就靠上了。意见建议:建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,坚持就是成功!
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健康指导:你好,根据你的情况,建议不要太过忧心,日常可以做一些有氧运动如爬山,慢跑,打羽毛球,瑜伽等,饮食以清淡为主,多吃一些富含维生素及水分的蔬果如黄瓜,甘蓝,生菜,芥蓝,花椰菜,西兰花,胡萝卜,西红柿等,按时休息,多喝水,保持心情愉快!
问题分析:您好!根据您所说的情况,怎么才能有效瘦小腿肌肉 ,建议您从饮食与运动两方面来同时进行!平时在饮食上,建议您要控制高油,高脂,淀粉类食物的过多摄入意见建议:要多运动,运运量可以从少到多,慢慢增加!建议一定要坚持才会有成效,多跑步.
健康指导:根据你的描述,结合你的具体情况,建议你在日常的饮食中要控制自己的饮食量,还要少吃或不吃辛辣刺激上火的食物和油腻的高糖分的食物,可以适当食用些如冬瓜,玉米以及苹果、西红柿之类的食物,同时还要经常参加些如跑步、跳绳之类的体育活动。
病情分析:你的情况应该是由于下肢的腓肠肌红色肌肉比较发达造成的情况,如果把红色肌肉变成白色肌肉就会不这么粗壮了意见建议:是需要进行高强度的体育锻炼才能够实现的,比如每天早晨坚持快速跑400米需要坚持3个月以上就会看到效果的
问题分析:你好,这种情况可能是由于存在肌肉发达或者是由于遗传因素所导致的,据你的简单描述,不能肯定具体情况。意见建议:这种情况建议你要慎重一点,如果是肌肉型的话,运动只会增加肌肉的容积和发达程度,达不到变细的目的的。
健康指导:你好,其实你以前的方法很好,可以继续连续,不过需要适当控制一下饮食结构,多增加蔬菜水果的摄入量,最好每天五蔬果,达到一斤以上的量,用薯类替代一部分主食,少吃油腻的食物。运动方面建议每天需要坚持半小时以上。
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健康指导:躺在地上,脚向上伸直与身呈90度,以一条长形毛巾跨过脚背,两手伸直,脚尖踮高。两手用力将毛巾压下,脚掌也同时压下,保持手部与脚部伸直。重复这套动作40次,便能收紧小腿,令线条更修长。最后,冲刺瘦腿物。
问题分析:长期站立或者跑步会使腿部肌肉发达、所以腿粗、练形体也属于运动、停了之后反弹了意见建议:经常按摩或敲打腿部、躺在床上做蹬自行车动作、饮食要规律、多食水果蔬菜、多喝水、少食高热量食物、饮食宜清淡!
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健康指导:你好,根据你的情况,建议平时清淡饮食,增加新鲜蔬菜和水果的摄入,像青菜,菠菜,芹菜这类食物,都建议多多摄入。建议每天养成规律运动的习惯。建议可以练习瑜伽,建议每天练习一个小时,然后多摄入蔬菜
健康指导:主要是看您的小腿的肌肉属于比较紧实还是比较柔软的,如果比较柔软的话瘦起来会比较容易。建议您把小腿浸泡在盆里,使小腿肌肉放松,拍打小腿,然后在小腿上涂抹上瘦腿的乳膏,做半小时的按摩。
指导意见:不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食
等。另外运动前喝一杯白开水.。
健康指导:您好,很高兴为您解答,根据您的描述来看,如果是肌肉型小腿粗壮,建议您采取有氧运动。可以用健步走的方法慢慢塑型。同时日常饮食要少吃高油、高糖食物,三餐定时定量谷类和蔬菜为主。
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健康指导:对于你地情况,可以看经常按摩自己的腿部,补充一些清淡食物,对于一些胆固醇较多食物不建议经常补充,这样的食物经常补充容易导致一些身体不适的情况的出现,影响身体的保健的情况