女人缩阴运动怎么做？

　　病情分析：1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。 2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。意见建议：3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。

　　病情分析：人流就是指用手术的方法终止妊娠。意见建议：药流必须在49天之内，人流手术时间以怀孕40-50天最佳时间。人流手术时行的时间相对比较短，一般人流手术越早就越简单、越安全，人流是在麻醉的情况下，整个过程很短，所以感觉不到明显疼痛的。术后，受术者需要去休息室挂水、休息，这样做是为了防止手术感染和手术的后遗症。建议到正规的医院，安全的手术有保障。

　　你好，运动缩阴有一定的效果，需要长期坚持，缩阴用缩阴药物的同时，可以配合着做一些缩阴运动，这样效果会更好的，方法有：屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿.如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力；提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动.经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉.
　　以上是对“女人缩阴运动怎么做”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　你好，缩阴运动要在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。还有就是收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟。后放松，反复重复几次，时间可以逐渐加长。

　　你好朋友，根据你的情况可以通过做运动进行治疗。
　　以上是对“女人缩阴运动怎么做”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！