健身吃蛋白粉什么时间吃比较好？？
病情分析：根据你的描述回答有关疑问。首先锻炼肌肉吃蛋白粉是有作用的，意见建议：蛋白质是保证机体健康最重要的营养素，它是维持和修复机体以及细胞生长所必需的，它不仅影响机体组织如肌肉的生长，还参与激素的产生、免疫功能的维持、其它营养物质和氧的转运以及血红蛋白的生成、血液凝结等多方面。但是蛋白粉的副作用：蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的，因为蛋白质在体内的分解产物聚积会影响正常的肝肾功能和免疫力低下，其中动物性蛋白质摄入过多还会诱发心脏病。此外，食用过多的蛋白质还会增加患癌症的风险。所以需要谨慎使用！！！
对于蛋白质粉的副作用这个问题你需要了解重视关于你请问的蛋白质粉的副作用这个问题我来为你解答：蛋白质粉如果摄入不过量不会有副作用蛋白质粉不会添加激素意见建议：蛋白质粉是否能代替晚餐还要看成分含量如果蛋白质粉中除了蛋白质还有一定量的碳水化合物这样可以配合水果或者蔬菜当做晚餐如果可以最好还吃一点含有膳食纤维的食物保证肠道在少量进食的情况下不会降低蠕动人一天的蛋白需求量在一公斤体重1-2克的蛋白质除去平均你一天要吃的食物中所含的蛋白你从蛋白质粉中摄入的蛋白质最多20克就够了
涉及蛋白质粉的副作用这个问题好引起注意关于蛋白质粉的副作用这个问题为你解答如下：蛋白粉如果摄入不过量不会有副作用蛋白粉不会添加激素蛋白粉是否能代替晚餐还要看成分含量如果蛋白粉中除了蛋白质还有一定量的碳水化合物这样可以配合水果或者蔬菜当做晚餐如果可以最好还吃一点含有膳食纤维的食物保证肠道在少量进食的情况下不会降低蠕动人一天的蛋白需求量在一公斤体重1-2克的蛋白质除去平均你一天要吃的食物中所含的蛋白你从蛋白粉中摄入的蛋白质最多20克就够了
以上是对“健身吃蛋白粉什么时间吃比较好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
以上是对“健身吃蛋白粉什么时间吃比较好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
对于蛋白质粉的副作用这个问题你需要了解重视关于你请问的蛋白质粉的副作用这个问题我来为你解答：这得看您选择的品牌如果是纯天然的蛋白质是没有任何副作用的可以放心使用如果是含有色素、防腐剂、甜味剂等添加剂的蛋质粉可能是化学物质引起的不良反应意见建议：另外成年人每日补充60-80g就好过量补充只会给身体带来负面影响祝好运
健康指导：肌肉大概开始训练30分钟氨基酸需求量激增 训练后1小时对需求达到巅峰
训练前吃 在训练时高氨基酸水平能实时补充 防止肌肉分解
而训练后吃 则快速补充蛋白质修复受损肌肉使其快速壮大
训练前1小时~30分钟 训练后20~30分钟吃没问题的 但再往前或者练后超过40分钟再吃效果就不好了
以上是对“健身吃蛋白粉什么时间吃比较好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
以上是对“健身吃蛋白粉什么时间吃比较好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
显示全部答案>>
相关问题
最新回答
精彩回答
