整天对着电脑，久坐，肩膀和脖子处每天酸疼，该怎么办？？

　　病情分析：你好，据你描述的症状，有可能是颈椎病，在颈椎病的发生发展中，慢性劳损是首要罪魁祸首，长期的局部肌肉、韧带、 关节囊的损伤，可以引起局部出血水肿，发生炎症改变，在病变的部位逐渐出现炎症机化，并形成骨质增生，影响局部的神经及血管。 长时间低头工作，躺在床上看电视、看书，喜欢高枕，长时间操作电脑，剧烈的旋转颈部或头部，在行驶的车上睡觉，这些不良的姿势均会使颈部肌肉处于长期的疲劳状态，容易发生损伤。意见建议：建议应加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。此外，纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。有时间可以通过牵引、推拿、理疗积极治疗颈椎病。

　　病情分析：颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称是一种以退行性病理改变为基础的疾患。意见建议：建议到正规专业的三甲医院进行详细的检查，查明病因，选择适合自己的治疗方式，对症治疗。不要盲目用药，以免错过治疗的最佳时期。

　　病情分析：您好，长时间坐在电脑面前会导致颈椎病，改善的方法主要是没坐一段时间起来活动一下，放松颈部。坐着的时候尽量脖子不要伸的太向前、低着头。意见建议：网上有很多颈椎操的视频，可以跟着学一下，自己多按摩一下，也可以针灸治疗。
　　以上是对“整天对着电脑，久坐，肩膀和脖子处每天酸疼，该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　病情分析：你所说的这是颈椎病。可以使用颈托牵引，以使颈椎恢复正常曲线。另外可以用镇痛安眠垫意见建议：睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高，注意防风寒，潮湿，避免受风寒吹袭，改正不良姿势。严重的话建议手术。