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小孩长高的方法;到底有哪些？

　　孩子长高个，70%—80%源于其父母的遗传，但营养、运动等因素实际上也和此密切相关。从孩子4个月左右开始，就要帮助他们和挑食、偏食的坏习惯做斗争。只要不是会引起过敏的食物，就应该多吃，鼓励他们摄入粗细搭配的多种食物，多补充优质蛋白，多吃蔬菜、水果、多补充一些微量元素，鼓励孩子多喝奶，多吃富含维生素D的食物。男孩子的食量不应低于父亲，女孩子则不低于母亲。此外，要保证吃好早餐，早餐量宜相当于全日量的1/3；少吃零食，喝清淡饮料，控制食糖摄入，因为甜食特别影响孩子的生长发育。两三岁的孩子，我们不主张做大运动量，主要是爬、跑、走路，带有一定的趣味性，小孩容易坚持。随着年龄的增长，有五大运动对长个是特别有利的，可以多多练习。第一，轮滑，3—6岁是学习的黄金年龄。可在大人的陪护下滑行，运动前务必检查轮滑鞋是否牢固，同时佩戴上头盔、护腕等护具。第二，乒乓球，黄金学习年龄是4—7岁。可提高动作速度、锻炼竞争意识。第三，跆拳道，5岁时学最好。能强健体魄，开启心智。第四，4—8岁时应学习游泳，能促进生长发育，增强体质。第五，跳绳。5—10岁是最好的学习年龄。耗时少而耗能大，能刺激骨质，促进骨骼生长、消耗多

　　你好！每一个父母都希望自己的孩子能够长得高大健美，尤其是自身较矮的父母更希望孩子身高超过自己。孩子的正常生长发育受多种因素的影响，如遗传、营养、生活条件、体育锻炼及各种疾病等。要让宝宝长高也要注意一下三点：1、合理饮食。食物的摄入，不仅与日常的消耗保存平衡，还要满足宝宝生长发育的要求，所以要安排充足合理的饮食，蛋白质是身体必须的营养素，蛋类、肉类、鱼类、乳制品等含蛋白质较多且优质，每天要有选择的保证供给。此外，钙的补充也非常重要。钙是做成骨骼的主要部分，是宝宝成长发育中不可缺少的无机盐，宝宝补钙的同时要注意添加鱼肝油，以促进钙的吸收。2、保证睡眠。充足的睡眠对人体的长高有很大的帮助，因为生长激素一般在入睡后2小时分泌最高，第三个小时分泌减少，在睡眠的其他时间，还会出现第二个高峰，而醒着的时候分泌的很少，所以，要想让宝宝长高，一定要有充足的睡眠。3、加强体育锻炼。生命在于运动。孩子的身高发育与运动有密切关系，适当的运动可以加速全身的血液循环。

　　病情分析：您好！为了您孩子和更多孩子的健康，我很愿意同您一起探讨您关于“ 打增高针 ”的问题。1、才一岁，就知道他个子高矮吗？2、增高针顶用吗？3、孩子高一点矮一点就那么重要吗？对孩子，不必太娇气，有了孩子不知怎么亲了，无病呻吟、捕风捉影似的，没事也得问出点事，吃药打针、输液，把本没什么病的孩子弄得死去活来。是药三分毒！好了，1、钱没了不说；2、毒气来了；3、孩子本身已有的免疫力也被打乱給弄没了，上算吗？！
　　意见建议：建议：一、管好孩子的正常的起居、饮食；二、您要密切关注孩子的其它健康状况，如果出现不适应及时就医。三、打不打增高针您们自己定。谢谢您的咨询，再见！
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　　病情分析：你好，不建议给孩子打增高针。注射生长激素只针对内分泌障碍引起的生长激素缺乏症导致的身材矮小。矮小原因有很多，要找出安全无副作用的增高方法需要到正规医疗机构对身材矮小原因进行检查，对症治疗才是对孩子真正的负责。
　　意见建议：其实每天注意饮食搭配，多吃一些富含维生素的蔬菜，多摄入一些富含蛋白质的食物；平时适量进行一些体育锻炼，切记勿运动过量；养成良好的作息习惯，保持充足的睡眠，孩子的身高就会慢慢长高的。当然你也可以尝试给孩子进行中医调理增高，通过中医疗法调理身体将肾脾胃三个脏腑进行统合，均衡体内气血循环，促进身体生长发育。

　　问题分析：不知道孩子现在具体的年龄有多大身高有多高？影响孩子身高的因素有很多，常见的有遗传因素，营养问题，脑垂体疾病，内分泌代谢系统疾病，体育锻炼影响等等。
　　意见建议：建议您先不要买这种产品，而是先去医院，给孩子的，拍片子检查一下孩子的骨骺有没有闭合，如果骨骺已经闭合了就没有再长高的机会了，再使用什么增高产品都不会有效果，如果没有闭合就还有机会长高，使用这种增高产品有可能会有一定效果，另外就是注意让孩子平时多锻炼多运动，加强营养，补充胶原蛋白和微量元素，保持充足的睡眠时间不要熬夜，这些都是对孩子长身高有好处。
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　　病情分析：人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。

　　指导意见：首先是保证营养，注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。营养的充足有利于身高的生长。另外必须保证充足的睡眠时间和质量。注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点。尽可能早睡。和多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。这些可以促进生长激素的分泌。平常多晒太阳，适当补钙锌和维生素d。
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　　病情分析：你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。
　　意见建议：建议你到医院做一个骨骺线方面的检查如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的

　　病情分析：你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的

　　指导意见：你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的

　　指导意见：要想长高应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物。防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查，如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。但是必须现在抓紧时间。机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊

　　健康指导：你好，现在市面上宣传的增高产品都有夸大的成分，建议日常饮食上给孩子多摄入含蛋白质丰富的食物，例如肉类，鱼类，豆类，每天保证一瓶奶，同时还要多吃点含钙丰富的食物，让孩子多参加体育锻炼,尤其是摸高,单杠,游泳,篮球和排球等跳跃性较强的运动,有助于脊椎骨的发育和促进四肢的增长,使人体长得更高。

　　指导意见：你好。身高主要是由遗传因素决定的。但是，后天的运动，饮食，锻炼等都是对身高有不可或缺的作用。来月经了并不代表就不能长高的了。月经来潮的时间与身高并不成正比的。如果你的父母都不矮的话，你还是有很大的长高潜能的，你要多点运动，同时多点补充钙质和蛋白质。
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　　健康指导：对于骨骼生长有帮助的是钙，富含钙的食物有奶及奶制品、虾皮、以及各种蔬菜，那么如果平时的饮食很均衡的话，钙的摄入应该是足够了，但是吸收不了那么多，所以还要注意维生素D的补充，可以多晒晒太阳，维生素D的充足摄入可以促进钙的吸收

　　病情分析：如果宝宝现在没有不适的症状可以不用药物治疗，平时给宝宝多吃些含钙高的食物，多晒太阳来增加钙的吸收，保证宝宝有充足的睡眠，平时饮食多样化些，食欲不好时可以给宝宝口服此调节脾胃功能的药物如健脾颗粒及儿宝颗粒，祝宝宝茁壮成长
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　　指导意见：你好，其有个体差异的，应该多吃含蛋白质的食物，尤其是含有中胺基酸的食物，如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

　　指导意见：你好这样的情况多见于缺微量元素如钙铁锌等等要想增高应该多吃蛋白质尤其是含有中“胺基酸“的食物建议吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物防止偏食

　　指导意见：你好，偏食会导致营养不良的，可以试试将新鲜的青菜洗净切粹放在粥里；将新鲜的青菜洗净加少许肉未做成各种小动物形状的小包子，增加孩子的食欲。适当补充果味维生素Ｃ。

　　你好加强锻炼主要是上下拉伸性的动作只要坚持身体的锻炼拉伸一段时间后是可以完全将骨骼生长线拉开只要生长线一拉开就能实现再次长高那么这类的拉伸运动最好是做瑜伽增高体操
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　　指导意见：平时主要补充蛋白质，注意均衡饮食补充各种维生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁辛辣刺激性强的调味品，不要熬夜，适当的运动以增强体质。