高血压

高血压我自从怀儿子七个月起就有了妊辰高血压,生下以后就一直有点高,也没当回事,现在30岁了,儿子也9岁了,发现血压偏高,老是有点头晕,我想我还年轻.长期服药是不好的,想请教各位我该如何调节来改善我的血管,使我的血

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是不应该长期服药,降压药长期服用对肝肾是有一定损伤的.
建议:1 、清早起来喝一杯冷开水约 1000ml ，这样可以使一夜失去的水份得以补充，可使血液至少六小时变淡，直接减轻心脏和血管的压力。还能使动脉粥样斑块液化。
2 、限盐早餐或无盐早餐
限盐和无盐可以使血液粘度变淡，并有利于肾小球滤过，大量排尿又可以使钠排出体外，达到降压的目的，高血压初期，医生给患者开出双氢克尿塞等利尿的药物，机理就是利尿排泄，减少血溶量达到降压目的。
3 、清淡饮食
食物中少吃煎、炒、油炸食物，多吃蔬菜和利尿降脂的食物，如芹菜、冬瓜、煮黄豆等，多吃植物油，少吃动物油。
4 、控制总量
不管什么食物，你都得控制到半饱和八成饱的份上，并不靠零食补充。
另外生花生也有一定的降压作用，每日早晨空腹吃10-15颗，还可以养胃。