紧急!!!!!

紧急!!!!! 现在上高二..每晚都十二点多才睡,严重睡眠不足!是不是这个原因也会导致便秘呢? 现在感觉四五天甚至更久才有大便啊~~好担心会不会引起什么病阿~~~怎样改善?

回复区

是的，如果比较严重的睡眠不足，将可能影响到身体的“生物钟节律”，可能使内分泌等出现紊乱的情况，引起消化功能方面的问题，所以就比较容易引起便秘的发生了。如果说要改善便秘的情况，那么最好是生活、休息要符合身体自身的生物钟节律，如果实在因某些原因暂时无法改变的话，那可以适当地增加一些锻炼、在睡前或者空余时（哪怕实际很短的空余时间也可以）用手掌轻柔地以肚脐下5厘米左右为“圆心”，作“圆周性”按摩，用外力作用促进肠蠕动；另外，还可以在每天清晨刚起床（刷牙、洗脸后）时，空腹喝一杯（约150---200毫升）用一汤匙蜂蜜调和的温开水（温度不要超过45度），这样坚持一段时期后应该便秘的现象会解决或者有所改变的。